quarta-feira, 25 de fevereiro de 2015

Namaste !! ... Bom Dia !!...

Conforme a proposta inicial deste Blog e atendendo a primeira de algumas sugestões que alunas (os) fizeram na última aula...

Orientações  e sugestões para uma boa prática, segura e consciente!

Para que sua prática de Hatha Yóga seja segura e proveitosa .
Princípios :

  • Vontade
  • Dedicação
  • Disciplina 
  •  Constância 
O desenvolvimento de cada praticante em suas práticas e a obtenção dos benefícios que trazem os ásanas, pranayamas e outras técnicas passadas do Hatha Yóga não depende apenas do professor, mas acima de tudo do praticante. Como professora oriento e ajudo sempre que necessário.

  1. Chegue com 10 minutos de antecedência, sempre que possível.
  2. Retire os calçados.
  3. Após trocar-se dirija-se para a sala de aula com serenidade e se possível em silêncio,para não atrapalhar os que já estão em relaxamento.
  4. Durante suas práticas evite o uso de jóias/bijouterias.
  5. Abstenha-se de alimentos sólidos 2 horas antes, e de alimentos líquidos, se possível uma hora antes da prática.
  6. Desligue-se de tudo o mais lá fora. Inspire e expire só pelas narinas, cada vez mais suavemente...serenamente.
  7. Durante sua pratica, após observar  o professor, começe sua prática de olhos fechados, com suavidade, serenidade, para tudo há um tempo, respeite sua realidade, a realidade do seu corpo. Hatha Yóga é suave. Gradativamente você atingirá o ideal da postura ou pranayama sugerido dentro de sua realidade. 
  8. Observe-se em sua Natureza, Personalidade, Comportamento. Apenas observe-se.De dentro para fora.
  9. Harmonize-se  com você mesmo e com tudo que o cerca, cultive sempre atitudes e pensamentos positivos.
  10. Se possível, dedique 20 minutos à prática diária do ásana ou pranayma  que foi praticado em aula e com o qual você mais se identificou.
  11. Busque a suavidade e serenidade interior, com você mesmo e o mundo que te cerca.

Respeitosamente.... Namastê !



quarta-feira, 18 de fevereiro de 2015

Aqui no meu Blog "namastrelas.blogspot.com",dedicarei parte do meu tempo, no sentido de atender  o pedido de pessoas especiais com quem convivi e convivo,alunas e alunos que,ao longo destes anos, com sua assiduidade e constância, compartilham comigo meus estudos, coisas que aprendi e aprendo principalmente no YÓGA CLASSICO  e comento nas aulas,também compartilharei meus estudos em áreas as mais diversas possível .

Ao ver este blog ,se,por um único instante, você parar para refletir sobre sua vida, isto é YÓGA CLÁSSICO.

Acredito que DIVINA PRESENÇA a abençoará nossos estudos.

Começarei citando um dos livros que frequentam minha mesa de estudos e cabeceira.

.."Seguimos o caminho colocado na mensagem que nos transmitiram nossos mestres e grão mestres no
Himalaia,cuja presença sentimos de contínuo.De acordo com a nossa tradição  acreditamos firmemente que, em seu sentido generico, Yóga significa todas as filosofias e práticas já seguidas pelos grandes sábios não só no Himalia, mas também no Judaísmo, Cristianismo, no Budismo, no Zen e no Sufismo. A palavra Yóga refere-se ás práticas e filosofia de apoio que enriquecem por dentro e por fora". "Vivendo com os Mestres do Himalaia" -pg.13

Então que..

 "POSSA A DIVINA PRESENÇA ABENÇOAR SEMPRE AS NOSSAS PRÁTICAS NO HATHA YÓGA E EM NOSSOS ESTUDOS."

NAMASTÊ !



terça-feira, 17 de fevereiro de 2015

Yoga é Equilibrio

Somos Eternos Professores e Alunos!

Ola, seja muito bem vindo! Sou a Prof. Sula Maria, dou aulas de Hatha Yóga e gostaria de dizer algumas coisas.
Ao longo dos últimos anos, tenho procurado entender de onde vim, quem sou, para onde eu vou?Minha caminhada tem sido sincera comigo mesma. Vários caminhos, bons caminhos, pessoas brilhantes, convivência agradável, preciosos aprendizados. Aprendi e aprendo ainda, com a graça de Deus. Aprendi com homens e mulheres sábios alguns daqui e outros de lugares distantes...
Um destes caminhos, o do Yóga Clássico, percorreremos juntos. Maravilhoso caminho...magistral...Divino caminho!
Minha intenção é compartilhar conhecimento através de estudo...de inspiração... de intuição...!

Yoga é Equilíbrio, Auto-Conhecimento, Suavidade, Ponderação!


Sejam todos muito...muito bem vindos ...Namaste!!