sexta-feira, 13 de janeiro de 2017

Yóga ? ficar sentadinha (o) sem me mexer fazendo OM ! ! ??..!

A maioria de nos, levamos uma vida bastante sedentária, apesar de tantas atividades.
Seus movimentos em casa, no trabalho, na rua, comendo ou dormindo, ficam reduzidos a um ciclo pouco variado de movimentos e posturas corporais.

Você já olhou hoje para o seu corpo ? Como seu corpo se mexe?
São sempre os mesmos músculos que se  articulam, enquanto partes do corpo ficam à margem dessas ações do dia a dia. Alguns de nossos músculos quase nunca são acionados.

E quanto a nossa respiração ? Como ela está? Tem ritmo ? É tranquila todo o tempo ? É acelerada ? Eu percebo que respiro, como respiro ?  Pelo nariz ou pela boca ?
Tomar consciência da própria respiração e do próprio corpo é a primeira proposta do Yóga. Do Yóga Clássico.

No Yóga, de forma gradativa e consciente, propomos exercícios, todos com base na respiração. Ásanas (em sânscrito) exercícios que mexem com músculos, articulações e órgãos  que raramente  são movimentados. Alguns exercícios de respiração, a própria tomada de consciência da mesma, os movimentos orientados com a base da inspiração ao alongar alguma parte do corpo  e expiração ao fletir a mesma parte do corpo, acordarão um conjunto de vísceras, promoverão massagens naturais, outros flexionamentos que diminuirão rigidez trarão serenidade e relaxamento á músculos, articulações, tendões.Esta mudança constitui verdadeira fonte de auto- conhecimento corporal e de bem estar.

Espreguiçar-se de forma lúdica, leve,  consciente depois de horas de sono, ou de trabalho sedentário também representa autêntico prazer.

Cada um dos exercícios propostos em aula formará uma unidade completa e, quando executado com suavidade, serenidade, com bom senso e ponderação, dentro da realidade de cada praticante, produzirá equilíbrio e efeitos muito salutares.

Para os que ainda pensam que Yóga é sentar-se em uma posição de "yógue" e ficar falando Om,a prática dos exercícios do, Yóga ajudará a afastar a sensação que tantos de nós percebemos através do corpo, de "peso". Então o "peso" será liberado dos nossos sistemas corporais.

Somos liberados dos efeitos do frio, do catarro, do calor excessivo, do reumatismo, e de outras tantas doenças.


Mexeremos, com a circulação de sangue, de plasma, de linfa. Mexeremos com nossa própria natureza, com nossa personalidade, tomaremos real consciência de nossos comportamentos, através da prática do Yóga.

É isto, experimente algo diferente no seu dia a dia.
Faça algo diferente do que tem feito até então.

O meu convite está feito !

Mesmo que seja para ficar só um pouco mais informado sobre Yóga.

Venha praticar Yóga de verdade !

Obrigada por sua atenção !

NAMASTE !