tag:blogger.com,1999:blog-85586790257498267982024-02-20T14:44:45.141-03:00NamastrelasInformação sobre Yóga Clássico, e todos os Ramos desta milenar arte!
Informações sobre algumas das práticas de exercícios respiratórios de alongamentos, flexibilidade e relaxamentos. Assuntos que tratamos em aulas praticas.
Contato: namastrelas@gmail.comSula Andradehttp://www.blogger.com/profile/08246202122433696915noreply@blogger.comBlogger44125tag:blogger.com,1999:blog-8558679025749826798.post-81291659801685837562019-03-31T16:14:00.000-03:002019-03-31T16:14:08.060-03:00Saudação de abertura das aulas de Yóga Clássico<br />
<br />
Namaskarasana ou Titabradramudrasana - Tita Deus das aulas<br />
<br />
<br />
Saudação da região de Rishkeshi!<br />
<br />
É um mudra (mud=mudar)<br />
<br />
A Aura, os 7 Corpos, Meridianos,Nádis e Tchackras.<br />
<br />
Tramitação de novidades.<br />
Busca de nonas energias interiores<br />
Reequalizar o estado emocional, Sistema Nervoso com respiração harmoniosa.<br />
<br />
A base é a terra - 360º ao redor do seu corpo formando uma elíptica.<br />
Saúde a Terra ( estabilidade)<br />
A Água - Muladhara (limpeza e purificação)<br />
O Fogo ( Manipura)<br />
O Ar ( Anahata)<br />
Éter( energia negra e azul)<br />
Saúde os rishis, os gurus, os rishaias)<br />
Saúde o grande ambiente. A egrégora onde está e a que está se formando entre Professor e alunos, praticantes do Yóga Clássico.<br />
Saúde sua Divindade interior, as exteriores e o Absoluto, seja ele o que for, recebe a nova energia e recebe toda a energia da nova egrégora.<br />
Coloque-se em postura de humildade e por fim solte-se por dentro em Ardha sidasana.<br />
<br />
<br />
Fonte : Yóga Clássico - Hatha Yóga -Profº Claudio Duarte<br />
Profª Sula Andrade<br />
Namaste !"Sula Andradehttp://www.blogger.com/profile/08246202122433696915noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8558679025749826798.post-59521361115376610982017-12-04T15:43:00.001-02:002017-12-04T15:43:34.689-02:00SAT SANGA<span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><b>Sat Sanga</b></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Sat Sanga significa "Sete Santos".</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">A princípio era uma cerimônia realizada por somente sete pessoas, antigos gurus, homens e mulheres considerados rishis, santos ou santas.</span><br />
<span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Eles se reunião uma vez por ano em local ao ar livre, em florestas, levando frutas, sementes, água de coco, incensos pois ficavam vários dias no local fazendo suas práticas de <b>Yóga Clássico</b>, conversando sobre <b>Yóga</b>.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Com o passar dos anos isso se tornou um ritual onde somente os sete rishis participavam.</span><br />
<span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Outros praticantes de <b>Yóga</b>, começaram a acompanhar esses rishis para o local do ritual, mas sempre ficando à distância só assistindo.Depois passaram a imitar tudo que viam em suas práticas, os mantras, o silêncio etc..</span><br />
<span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Mais tarde começaram a ser considerados pessoas sagradas também, pois tinham a permissão de assistir a cerimônia e assim, um dia foram convidados pelos sete rishis a se aproximarem e participar da realização do Sat Sanga.</span><br />
<span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">À partir daí a cerimônia começou a crescer e virou Tradição. Não era mais feita uma vez por ano e sim em outras datas importantes na India, como por exemplo, as entradas das Estações do Ano.</span><br />
<span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Havia uma preparação especial e com seu crescimento e com o tempo, surgiram vários tipos de Sat Sanga. Por exemplo, comemoravam a data de nascimento dos Deuses, principalmente <b>Ganesha</b> que é de suma importância para os hindus. <b>GANESHA</b> protege os lares, as crianças, o comércio, a saúde e os escritores.Na India o aniversário de Ganesha é 16 de Setembro.</span><br />
<span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Aqui no Ocidente, podemos realizar Sat Sanga em datas de aniversários ou ao final de um ano, agradecendo tudo que passou e desejando um bom começo para o próximo ano.</span><br />
<span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">A realização do <b>SAT SANGA</b> dá-se da seguinte forma :</span><br />
<span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Prepara-se o ambiente com incenso chamado "Ganesh Special" ( caixa azul) e coloca-se pétalas de flores na entrada do local. Cada convidado traz frutas ou flores ou sementes ou água de coco ou sucos de frutas ou 1 prato doce ou 1 prato salgado. Não deve ter carnes nesta cerimônia.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">O oficiante junto com os auxiliares arrumam o ambiente :</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">As frutas são colocadas em círculo. As sementes são colocadas do lado de fora do círculo. A água de coco, sucos de frutas são colocadas no centro.A água de coco simboliza a Vida. Também simboliza a origem da India. Também tem a mesma formação e composição que o sangue e o plasma.As pessoas, praticantes ou se houverem convidados sentam-se em círculo a partir do Mestre que abre a Cerimônia com os participantes repetindo o Mantra OM, depois Gayatri e o Mantra Maharani. esta consagração se chama DIP. Depois o Mestre dá um sinal e se inicia a parte da oferenda.Cada pessoa pega o que quiser e com as mãos leva ao ar 1 ou 3 vezes( sempre em número ímpar), com a outra mão apoiada no peito.Nesse momento é cantado o <b>MANTRA MAHARANI</b> depois oferece a à pessoa que deseja homenagear ou a pessoa mais querida.</span><br />
<span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Essa oferenda é coletiva e as frutas, doces,sucos enfim são sempre entregues no sentido horário (da esquerda para a direita).Após todos receberem o que lhes foi ofertado podem comer, beber e se conhecerem melhor como nem sempre é possível antes das aulas.</span><br />
<span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Mantras que entoaremos na Cerimônia :</span><br />
<span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><b>OM </b> </span><br />
<span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">OMMMMMMMMMM (Mantra que ecoou no momento da criação deste Universo do qual fazemos parte)</span><br />
<span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><b>OM MAHARANI</b> </span><br />
<span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">OM MAHARANI JIVAN TIYE SWAHA</span><br />
<span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"> ( Deus é de aspecto feminino. A criadora e Mãe Suprema, que nos tira da escuridão, é um louvor sagrado)</span><br />
<span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><b>GAYATRI</b> </span><br />
<span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">OM BHUR BHUWAH SWAH </span><br />
<span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">OM TAT SAVITUR VARENYAN </span><br />
<span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">BHARGO DEVASYA DHIMAHI </span><br />
<span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">DHIYO YO NAH PROCHODAYAT</span><br />
<span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"> ( Este é o Mantra da Vida.É uma súplica para a proteção de tudo que nos dá esta vida, a natureza, as águas, o céu, os mares e oceanos.</span><br />
<br />
<span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><b>_/\_ NAMASTE !</b></span><br />
<span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">Orientação Profº e Mestre Claudio Duarte e da Profª Sula Maria / Dez. 2017</span><br />
<span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>Sula Andradehttp://www.blogger.com/profile/08246202122433696915noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8558679025749826798.post-19383911073082953892017-01-13T13:24:00.002-02:002017-01-13T13:24:33.259-02:00Yóga ? ficar sentadinha (o) sem me mexer fazendo OM ! ! ??..!<br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A maioria de nos, levamos uma vida bastante sedentária, apesar de tantas atividades.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Seus movimentos em casa, no trabalho, na rua, comendo ou dormindo, ficam reduzidos a um ciclo pouco variado de movimentos e posturas corporais.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Você já olhou hoje para o seu corpo ? Como seu corpo se mexe?</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">São sempre os mesmos músculos que se articulam, enquanto partes do corpo ficam à margem dessas ações do dia a dia. Alguns de nossos músculos quase nunca são acionados.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">E quanto a nossa respiração ? Como ela está? Tem ritmo ? É tranquila todo o tempo ? É acelerada ? Eu percebo que respiro, como respiro ? Pelo nariz ou pela boca ?</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Tomar consciência da própria respiração e do próprio corpo é a primeira proposta do Yóga. Do Yóga Clássico.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">No Yóga, de forma gradativa e consciente, propomos exercícios, todos com base na respiração. Ásanas (em sânscrito) exercícios que mexem com músculos, articulações e órgãos que raramente são movimentados. Alguns exercícios de respiração, a própria tomada de consciência da mesma, os movimentos orientados com a base da inspiração ao alongar alguma parte do corpo e expiração ao fletir a mesma parte do corpo, acordarão um conjunto de vísceras, promoverão massagens naturais, outros flexionamentos que diminuirão rigidez trarão serenidade e relaxamento á músculos, articulações, tendões.Esta mudança constitui verdadeira fonte de auto- conhecimento corporal e de bem estar.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Espreguiçar-se de forma lúdica, leve, consciente depois de horas de sono, ou de trabalho sedentário também representa autêntico prazer.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cada um dos exercícios propostos em aula formará uma unidade completa e, quando executado com suavidade, serenidade, com bom senso e ponderação, dentro da realidade de cada praticante, produzirá equilíbrio e efeitos muito salutares.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Para os que ainda pensam que Yóga é sentar-se em uma posição de "yógue" e ficar falando Om,a prática dos exercícios do, Yóga ajudará a afastar a sensação que tantos de nós percebemos através do corpo, de "peso". Então o "peso" será liberado dos nossos sistemas corporais.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />Somos liberados dos efeitos do frio, do catarro, do calor excessivo, do reumatismo, e de outras tantas doenças.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Mexeremos, com a circulação de sangue, de plasma, de linfa. Mexeremos com nossa própria natureza, com nossa personalidade, tomaremos real consciência de nossos comportamentos, através da prática do Yóga.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">É isto, experimente algo diferente no seu dia a dia.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Faça algo diferente do que tem feito até então.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">O meu convite está feito !</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Mesmo que seja para ficar só um pouco mais informado sobre Yóga.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Venha praticar Yóga de verdade !</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Obrigada por sua atenção !</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">NAMASTE !</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>Sula Andradehttp://www.blogger.com/profile/08246202122433696915noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8558679025749826798.post-88137679568061531702016-08-28T16:02:00.002-03:002016-08-29T10:30:16.137-03:00<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">EXERCÍCIO DA RESPIRAÇÃO COMPLETA</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">O que o Yóga ensina há mais de 5 mil anos agora está sendo aceito pela medicina Alopática. Hoje a ciência comprova que exercícios de respiração reduzem níveis de ansiedade e ajudam no tratamento de inúmeras doenças.</span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Novos estudos demonstram a ação da RESPIRAÇÃO COMPLETA no Sistema Nervoso Autônomo que modula as funções vitais involuntárias como a temperatura do corpo, apressão arterial.</span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Este Sistema está dividido em 2 :</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">O SISTEMA NERVOSO SIMPATICO que entra em ação nas situações de alerta, disparando substâncias, que aumentam a frequência cardíaca, a pressão arterial.</span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">O SISTEMA PARASIMPATICO que faz o oposto levando o corpo de volta para seu estado natural.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Das funções coordenadas por este sistema a única que pode ser controlada é a RESPIRAÇÃO.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Por isso médicos já estão indicando os movimentos da RESPIRAÇÂO do YÓGA para diminuir os sintomas de pânico, amenizando dores crônicas e tratar a hipertensão.</span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Da mesma maneira que a respiração alta e rápida, acelerada pode desencadear uma crise de pânico,uma RESPIRAÇÃO LONGA, SERENA E PROFUNDA, apenas pelas narinas acalma e reduz a ansiedade e estresse.</span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Na medida em que você também se conscientizar do valor deste exercício que orientaremos abaixo, RESPIRAÇÃO COMPLETA DO YÓGA CLÁSSICO, respiração por ambas as narinas, cada vez mais longa, serena e profunda você sentira vontade de praticar com regularidade.</span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Você perceberá claramente que "você é capaz de ficar tranquila(o), alegre, animada(o), saudável, mais corajosa(o), mais confiante e feliz.</span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">BOA PRÁTICA !</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">RESPIRAÇÃO BAIXA :</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Deite-se em um local tranquilo, em cama, ou mesmo no chão com boa forração para evitar friagem.</span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Pernas dobradas</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> separadas ou juntas, pés apoiadas no chão. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Mãos abaixo do umbigo com as pontas dos dedos médios se tocando. </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Feche teus olhos suavemente.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Relaxe a musculatura do rosto.</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Agora inspire,contando mentalmente até 4, suavemente só pelas narinas,sem puxar o ar, de forma silenciosa, serena).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Sinta a expansão lateral dos músculos abdominais.Sinta que os dedos médios se separam sem que você faça nada neste sentido.Retenha o ar inspirado pelo tempo que lhe for confortável.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Expire por ambas as narinas, também contado mentalmente até 4 sinta a expansão lateral dos músculos abdominais. Sinta que os dedos médios se separam sem que você faça nada para isto.Retenha o ar inspirado o tempo que lhe dor confortável.Quando quiser expire</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> também por ambas as narinas até murchar todo o abdome,perceba que as pontas dos dedos médios voltam a se tocar sem sua interferência.</span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Faça esta respiração o quanto lhe for confortável.Agradável</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">RESPIRAÇÃO MÉDIA :</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Agora suas mão pousam na altura de suas costelas, de novo os dedos médios se tocando.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Inspire, silenciosamente contando mentalmente até 4. Retenha o ar inspirado dentro do confortável para você.Quando quiser, expire pelas narinas, até sentir</span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">que o seu abdome se contrai todo para dentro.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Perceba os dedos médios se tocando sem que você interfira para isto.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Faça esta respiração quanto lhe for confortável. Agradável.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">RESPIRAÇÃO ALTA :</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Agora com as mão acima do peito, uma de cada lado da lateral do seu peito.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Novamente com os dedos médios se tocando, inspire por ambas as narinas contando mentalmente até 4, sentindo o abdome inflar e o ar indo até a parte dos pulmões. Retenha o ar o quanto lhe for confortável.Expire pelas narinas até murchar o abdome completamente, continue contando mentalmente até 4.</span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Faça esta pratica pelo tempo que quiser. Assim que concluir, estique-se, espreguice o mais suave, lúdico e espontâneo que conseguir.</span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Permaneça quieta (o), só percebendo-se de dentro para fora.</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Faça esta prática diária por 5 minutos.Com disciplina e constância a pratica se tornará cada vez mais fácil.Consciente.</span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Faça-a também durante seus afazeres, quando você está em pé,sentada(o)</span><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">, mesmo deitada(o) ou em lazer.</span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Esta prática da RESPIRAÇÃO COMPLETA DO YÓGA te dará apoio interior e te acalmará.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ao invés de respirar de maneira superficial você respirará de maneira consciente e completa.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Além de aumentar o oxigênio em você, aumentará também a entrada de PRANA (ENERGIA VITAL) no seu corpo o que fará com que você se sinta revitalizada(o) e tranquila (o).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Através da RESPIRAÇÃO COMPLETA e consciente você melhorará em muitos outros aspectos, nervoso, emocional e psíquico.</span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Sua pele rejuvenescerá porque você passara a dormir melhor, o sangue circulará melhor em suas veias, artérias.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Você terá mais disposição física e mental.Beneficiará seu corpo e enriquecerá seu cérebro.</span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">EXPERIMENTE !</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">COMECE A PRATICAR E A TRANSFORMAÇÃO ACONTECERÁ !</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Obrigada. Muito Obrigada por sua atenção !</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">NAMASTE !</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>Sula Andradehttp://www.blogger.com/profile/08246202122433696915noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8558679025749826798.post-74157459558075913602016-08-27T16:49:00.001-03:002016-08-27T16:49:50.584-03:00<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>OS SETE RAMOS DA FRONDOSA ÁRVORE DO YÓGA CLÁSSICO !</b></span><br />
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Dentro do Yóga clássico existem diversos caminhos ou ramos. Todos tem a mesma finalidade: tranquilizar, serenar a mente e após, atingir a felicidade !</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Em toda a India só existem sete ramos clássicos do Yóga. Qualquer pessoa que escolha ou siga um destes sete descobrirá a felicidade, a paz interior.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">O primeiro ramo que chegou ao ocidente foi o Hatha Yóga.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">No Brasil o Hatha Yóga chegou pelas mãos do Professor Caio Miranda, no final dos anos 1940 e aqui se estabeleceu até os nossos dias.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>HATHA YÓGA - </b>Possui características específicas,com exercícios respiratórios(pranayamas),de relaxamento(nidra),exercícios suaves de alongamentos (ásanas)e de flexibilidade, exercícios para renovação, movimentação e desbloqueios das energias interiores(mudras),para concentração (dyana) e outros.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Importante dizer que todos podem praticar o que é proposto em aulas, desde que se tenha ponderação, moderação e bom senso,qualquer pessoa de qualquer idade.Recomendamos sempre que sejam respeitadas as condições somatológicas(emocional,nervosa e psicológica),biológicas e anatômicas de cada praticante.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>RAJA YÓGA - </b>É considerado o ramo mais elevado de todos e foi codificado há mais de cinco mil anos, por Sri Patanjali.O Raja trata sobre a mente e suas capacidades de percepção mais profunda, sobre clarividência, clariciência,clariaudiência e muitas outras potencialidade mentais.Neste ramo o praticante pode ser levado a despertar suas faculdades mentais, desde que siga as orientações estruturais corretamente.Importante dizer o ideal é que a pessoa interessada no Raja Yóga passe, antes por praticas do Hatha Yóga,constantes e disciplinadas,com muita seriedade por anos seguidos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">JNANA - É o ramo que trata sobre filosofia em seu estado mais absoluto, mais puro.O Jnana Yóga mostra as possibilidades da vida, até mesmo a existência a partir de análise mais amplas e profundas , mostrando como o conhecimento pode nos ajudar no dia a dia.O Jnana Yóga é capaz de gerar novas visões e novas possibilidades.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">KARMA YÓGA - Na India o Karma Yóga trata sobre as ações e reações das atitudes das pessoas, as causas e efeitos de tudo que qualquer pessoa faça em sua vida.</span></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
Sula Andradehttp://www.blogger.com/profile/08246202122433696915noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8558679025749826798.post-13185695866934637032016-08-27T16:48:00.002-03:002016-08-27T17:33:37.159-03:00YÓGA PARA GESTANTES<br />
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">No YÓGA PARA GESTANTES os exercícios(asanas) e movimentos são mais leves e suaves. Alguns são específicos.Durante a gestação,não há posturas de muito esforço, de compressão abdominal ou de respiração acelerados.Há foco no trabalho com a Coluna Vertebral, com o fortalecimento dos neuro-músculos das costas.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Fortalecimento dos músculos do períneo(grupo de músculos que fica na base da pelve),da região pélvica e os músculos abdominais pois estes precisam de fortalecimento para a gravidez.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Focamos a atenção nos exercícios respiratórios(pranayamas), para que estes se transformem na sustentação para o parto e pós parto.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Trabalhamos para aliviar as tensões e melhorar a circulação sanguinea, plasmática e sinovial.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Trabalhos articulares são sempre bem vindos e movimentar o corpo, alongá-lo e fortalece-lo com as posturas trarão benefícios para a saúde da mãe e do bebe.Para que ambos passem por este período de forma saudável, serena e harmoniosa.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">A prática do YÓGA traz benefícios para a parte física e também energética. Isso se dá através dos centros energéticos(Tchakras), das ramificações dos canais (nádis) que são os condutores de energia para todo o corpo.A ativação destes canais, através de movimentos e de exercícios gera sensação de bem estar para todos os praticantes.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">O Hatha Yóga atua na parte nervosa, emocional e psíquica por ser trabalho repetido de respiração, concentração e relaxamento e com as repetições dos exercícios todos, mais avançamos na técnica e assim "mexemos" com esta somatologia.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Para as Gestantes,seus benefícios podem se prolongar muito tempo depois do parto.Quanto a respiração suave e profunda é usada para fortalecer o assoalho pélvico e manter sua energia equilibrada enquanto se adapta às exigências do novo estado.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Se a gestante está bem, cuidando da saúde física e mental o bebe fica em paz também. Tudo o que a mamãe sente o bebe também sente.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Nos movimentos da prática de Yóga, o bebe é igualmente beneficiado, acalmado. Nos exercícios respiratórios o bebe recebe um aporte maior de oxigênio,de prana e de nutrientes.</span><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"> </span><br />
<span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">No Savasana(postura de relaxamento), na meditação,há maior conexão entre a mamãe e seu bebe e neste momento é possível ela conversar mentalmente com ele, enviando mensagens amorosas, positivas, já emitindo as boas vindas para sua chegada ao mundo. </span><br />
<span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">O trabalho é ainda mais completo se o papai estiver junto em todo o processo, seja na prática de exercícios físicos(asanas), nas práticas de respiração(pranaymas) ou mesmo nas mentalizações,no relaxamento(nidra) e também no momento do parto.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Com profundo respeito e humildade,agradeço a todas as grávidas que acompanhei ao longo deste meu caminho como Profª de Hatha Yóga, aprendi muito com elas, com todas elas, e agradeço de coração !</span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Namaste queridas !Namaste! </span></div>
Sula Andradehttp://www.blogger.com/profile/08246202122433696915noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8558679025749826798.post-74290775643955182252016-08-27T11:21:00.002-03:002016-08-27T16:49:34.243-03:00<h2>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Quatro leis espiritualistas !</span></h2>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">A primeira lei diz: " A pessoa que vem é a pessoa certa." Ninguém entra em nossas vidas por acaso.Todas as pessoas ao nosso redor,interagindo conosco,têm algo para nos fazer aprender e avançar em cada situação.</span></div>
</div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">A Segunda lei : "Aconteceu a única coisa que poderia ter acontecido". Nada, absolutamente nada do que acontece em nossas vidas poderia ter sido diferente.Não há nenhum"se eu tivesse feito tal coisa" ou "se eu tivesse falado tal coisa".. . Não. O que aconteceu foi tudo o que poderia ter acontecido, e foi para aprendermos a lição e seguirmos em frente.</span></div>
</div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">A Terceira lei : "Todas vez que você iniciar alguma coisa é o momento certo". Tudo começa na hora certa,nem antes e nem depois.Quando estamos prontos para iniciar algo novo em nossas vidas, aí é que as coisas acontecem.</span></div>
</div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">A Quarta e última lei : "Quando algo termina, termina mesmo". Simplesmente assim. Se algo acabou em nossas vidas é para nossa evolução. Por isso é melhor sair, ir em frente e se enriquecer com a experiência. Não é por acaso que estamos lendo este texto agora. Se este texto</span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> vem a nossa vida hoje, é porque estamos preparados para entender que nenhum floco de neve cai no lugar errado. Nem coisa nenhuma. </span></div>
</div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">NAMASTE !</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<br />
<br />Sula Andradehttp://www.blogger.com/profile/08246202122433696915noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8558679025749826798.post-42428592937748067422016-04-17T14:27:00.005-03:002016-08-27T17:36:19.738-03:00<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>TITABADRASANA OU NAMASKARA MUDRASANA</b></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Esta explicação se dá por inúmeros pedidos de minhas alunas e alunos.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Esta é a saudação com a qual abrimos todas as nossas práticas, onde quer que eu de aulas e a possa executá-la com o cuidado e respeito que merece.</span></div>
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Me foi passada pelo primeiro Professor de Hatha Yóga a quem procurei,nos idos de 1989, quando eu ainda era uma aluna praticante desta milenar arte, e mais tarde confirmada e mais esclarecida por um dos tantos Mestres desta minha atual vida,em meu curso de Formação de Yóga Clássico.Meu respeito e carinho Profº Claudio Duarte.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">É saudação praticada no extremo sul da India. É uma das tradições dos Vedas.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Vamos a ela :</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Base - pés juntos -Badakonasana ouBadakonamudrasana - ásana da borboleta. A grande elevação ao Deus Badra, o Deus das grandes oblações ou bençãos. Nesta posição dos pés em estado de Diana (recolhimento) profundo e interior, preparando-se para a benção.Isto pode se tornar um Puja (oferenda) o que no fundo também é uma oferenda.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Mãos no chão - Terra. Agradecemos ao Planeta Terra e a terra elemento,porque colhemos muito dela para nossa existência.Na sequencia e respeitosamente dirigimos nossa atenção, ao movimentar-nos aos Tchakras Muladhara relacionado ao elemento terra,Swadhistana relacionado ao elemento água,Manipura elemento fogo,Anahata elemento ar,Vishuda elemento éter.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">No Padma mudra (mudra da flor de Lótus feito com as mãos) você se purifica novamente e abaixa a cabeça em humildade e eleva a cabeça e pede a energia Divina. Você agradece as entidades, as pessoas que você vê e que não vê.Você agradece a todas as Divindades que antecederam este processo todo. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">E você agradece a "neti neti" "O todo". Depois ao esticar a perna você se dobra em reverência a todo o ensinamento que lhe é passado e se prosta como uma (um) humilde praticante nato, em Sukasana (postura fácil), serena (o), pacífica(o) .</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">É isto. Respeitosamente.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> Namaste !</span>Sula Andradehttp://www.blogger.com/profile/08246202122433696915noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8558679025749826798.post-72853829683677079312016-02-14T10:36:00.000-02:002016-02-21T15:01:14.623-03:00<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Como Arjuna, no bom combate !</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Na prática do Hatha Yóga podemos tomar consciência quase que total de quem somos realmente.Nos deparamos com fantasmas perturbadores em forma de medos, ansiedade, insatisfação, irritações que nos sitiam, a cada passo, dificultando o desabrochar de sentimentos saudáveis.Se nos olhar-mos de fato perceberemos em nosso interior as heranças que procedem de velhas crenças que ressurgem e assombram os sentimentos saudáveis.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">No Bhagavad Gita, Krishna adverte o discípulo Arjuna, quanto à necessidade de combater os vícios, estes adversários terríveis, que vivem no íntimo e impulsionam ao crime, à loucura, á impaciencia, à intolerância, irritabilidade.Parentes das virtudes, dos valores edificantes, dignificantes, eles devem ser enfrentados com coragem e valor em batalha continua no campo da consciência.O príncipe pandava, porém, reluta em destruir esses "familiares"que, de alguma forma, constituem o "seu" clã e fazem parte da sua vida.Nada obstante, o guru explica-lhe que, na maturidade, a sua idade adulta exige esse sacrifíco, por mais que lhe pareça dificil.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Explicarei como nos deparamos com os tais fantasmas, no Hatha Yóga. Em aula, ao permanecer em uma postura(ásana),podemos sentir qualquer tipo de sensação como incomodo,irritação, desconforto que minam a permanência no mesmo. Apenas observe-se sem emitir qualquer crítica ou auto-julgamento,só perceba-se de dentro para fora. Agindo assim,e com outras orientações dadas em aulas, trataremos de quebrar alguns paradigmas que até então estavam no comando do ser consciencial. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Estes fantasmas são conteúdos conflitantes que se encontram no inconsciente, no subconsciente e consciente da atual personalidade, por onde transitam nos assombrando. No decorrer de um exercício físico(ásana) ou de uma prática respiratória(pranayama), busque a permanência no mesmo,inspirando suavemente por ambas as narinas, sem forçar seu corpo, apenas no seu rítmo, na sua melodia interior,respeitando seu corpo amorosamente,permaneça por seis ciclos ou um pouco mais</span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">.Permaneça cada vez mais em determinado exercício ou técnica respiratória de forma gradativa e graciosa,com refinamento,sem pressa. Descontraia seu corpo pouco a pouco.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Cada parte dele ou todo.Perceba as sensações, sentimentos que surgem atravéz de seu corpo no decorrer de cada exercício (ásana), que sentimentos eles dispertam em voce,que sensações,serenamente aprenda a lidar com cada um(a) deles (as).</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Com disciplina, constância, voce aprenderá a lidar com os tais fantasmas do medo, irritações, insatisfações, ansiedades e com o tempo estes deixarão de te assombrar até de existir.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Assim,seguramente,o processo de ascensão será melhor elaborado e surgirá a nova consciência mais lúcida, mais serena, assumindo com tranquilidade o comando da futura personalidade, segundo a vontade, a disciplina e constância e a proposta de mudança do seu condutor.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Convido voce a pensar sobre tudo isto, e claro praticar.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">NAMASTE !</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span></div>
Sula Andradehttp://www.blogger.com/profile/08246202122433696915noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8558679025749826798.post-161759966308514862016-01-26T20:09:00.001-02:002016-02-14T09:11:52.647-02:00"QUE BRILHE A VOSSA LUZ" !<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">QUE BRILHE A NOSSA LUZ !!!....</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Yóga serve para que ?Foi esta a pergunta que me foi feita, alguns dias antes de iniciar uma aula experimental. A tal aula foi feita e a pessoa começou a frequentar regularmente as aulas que eu ministro. Então me ocorreu que há mesmo um numero significativo de pessoas que fazem para si mesmas esta pergunta : Yóga serve para que ?"</span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> Segundo minha vivencia, experiências e percepção, responderei muito particularmente e depois de ler, eu te convido a praticar comigo o Hatha Yóga .Basta mostrar seu interesse, nos comentários e eu farei contato com você.</span></div>
<div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Posso escrever que há 4 importantes pilares no Yóga Clássico :</span><br />
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">1.Darshana - a Visão do Yóga que é apresentada na sua forma mais clara e sucinta nos Yogas Sutras de Patanjali, cuja essência ouso resumir assim :</span></div>
<div>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Segundo o Yóga, a felicidade que as pessoas buscam externamente só pode ser encontrada dentro de nós mesmos.Há um ser interior que é a fonte de felicidade, aguardando para ser descoberto.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Nossa personalidade é útil para administrar nosso dia-a-dia e por esta razão deve ser respeitada,mas é só parte de quem somos, não é a totalidade do nosso ser de luz, no cotidiano precisamos ser guiados e inspirados pelo ser real, o espírito, e assim não haverá neblina em nossa personalidade.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">A descoberta do ser real precisa de prática regular e compromisso, disciplina e constância, para que este ser brilhe em nós.Ocorre que, por conta de condicionamentos que obscurecem este ser espiritual que já somos, há sofrimento e confusão, tristeza, e decepção além de outras mazelas, infelizmente tão comuns nos dias de hoje.</span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">O Yóga nos ensina como eliminar o que não somos, para que aquilo que realmente somos seja revelado.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Yóga é a experiência direta do ser real, infinito, iluminado e completo em sí.Essa experiência vai além de filosofias,se dá com auto-consciência, com o cuidado de observar-se com olhos amorosos,de dentro para fora, respeitando nossos limites e ampliando-os com cuidado e gradativamente, deixando nosso dia-a-dia com mais luz, paz e felicidade.</span></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">2. Yóga- é o caminho como um processo de transformação que abrange todos os aspectos da pessoa.Yóga, em minha opnião, é uma escola de vida em que usamos as prática formais de ásanas de pranayamas e relaxamentos e que, somadas as nossas experiências no mundo nos ajudam a adquirir o autoconhecimento e nos perceber no mundo, se nossas conquistas são verdadeiramente enriquecedoras ou nem tanto se entramos em competições tolas ou nem tanto.É a jornada da alma, atravéz do corpo físico, na busca da nossa própria natureza,observando nossa própria personalidade, nossos comportamentos para com nosso corpo físico atual.</span></div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ao longo desse processo de auto-conhecimento,desta jornada, a personalidade se transforma em um veículo do espírito. Esse é um processo muito individual, muito pessoal, cada um no seu rítmo, na sua melodia interior, no seu tempo interior e exige alguns "ingredientes": tomada de consciência cada vez mais ampla, onde não julgamos nossas emoções, sensações ou mesmo aporrinhações e nem tampouco expressamo-as inconscientemente.As práticas dos exercícios, técnicas respiratórias e relaxamentos nos conduzem a auto-aceitação. Quando reconhecemos que todas as nossas ações passadas tiveram apenas um mesmo objetivo de aprendizado, amadurecimento e transformação para nos guiar até o momento presente</span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">, o único momento onde existe a possibilidade de liberdade, um passo a mais no sentido do auto-conhecimento será dado</span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">3.Sadhana - cada caminho tem seus próprios </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">veículos e ferramentas.No caso da Tradição do Yóga Clássico,do Hatha Yóga as posturas(ásanas), as técnicas respiratórias, o relaxamento são uma parte do conjunto maior que inclue todos os veículos/ferramentas que vou aqui citar :</span></div>
<div>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Yamas e Niyamas - Os Yamas "da raiz Yam" que pode ser traduzido como o controle, restrição, o domínio dos impulsos naturais/inerentes a todos os seres vivos.São em numero de 5 "não violência,verdade,não roubar,a continência(dominio das faculdades de percepção e ação),a não possessividade". Niyama os deveres éticos prescritos pelo Raja Yóga, a organização da vida interior.Também em numero de 5 "purificação,contentamento,esforço sobre sí,estudo, consagração ao supremo".</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ásanas - Habilidade de nos manter nas posturas e na vida diária de forma estável e confortável.Este estado, gradualmente se torna natural e sem esforço.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Pranayamas -habilidade de expandir e canalizar nossa energia atravéz das práticas de respiração, libertando nossa energia vital., conjunção do PRANA,o alento de vital, energia vital.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Pratyahara - internalização dos sentidos para nos "focar".Aprender a ter "foco". É técnica de preparo para a concentração (cessação dos sentidos)</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Dharana -Aqui inicia-se o Yóga interno, controlar a mente,habilidade de nos manter plenamente focalizados na prática formal e na vida diária.Concetração pura, real.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Dhyana -habilidade de nos manter em um estado de meditação profunda, pura , real.De tal maneira que se exclua todo e qualquer objeto ou pensamento.</span></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">4.Samadhi -no 4 pilar de Patanjali, embora seja impossível uma definição formal de Samadhi,as palavras não são suficientes para traduzir completamente a natureza deste estado, mas o estado de não ser ou de liberação, iluminação do Raja Yóga - Yóga Real - experiência de liberdade em todos os níveis do ser, onde, um dia quem sabe, poderemos vivenciar a nossa própria natureza DIVINA, infinita de AMOR E PAZ, ENERGIA PURAMENTE CRIADORA !Seja lá quantos milênios isto possa levar.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Então vou, no caminho que escolhi, YÓGA CLÁSSICO- HATHA YÓGA, sigo no meu ritmo, na minha melodia interior e sem pressa alguma e você me acompanha ?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Yóga para que serve ? Para que brilhe a vossa/nossa luz ! </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">NAMASTE !</span></div>
</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
Sula Andradehttp://www.blogger.com/profile/08246202122433696915noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8558679025749826798.post-18615817304909543882015-11-18T07:52:00.000-02:002015-11-18T07:52:56.769-02:00<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">MUDANÇA ! A única contante neste nosso universo.</span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">No Hatha Yóga, cada ásana (exercício físico) forma uma unidade completa e quando adequadamente executado, dentro da realidade de cada um, respeitando aspectos físico e emocional do praticante respeitando a genética, fenótipo, natureza,a personalidade, o comportamento de cada um dos seus praticantes produz efeitos benéficos em multiplos aspectos também.Movimentamos músculos, ossos, articulações muitos dos quais não são habitualmente movimentados.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Cada ásana(exercício) exerce ação mecânica sobre diversas glândulas, estimulando melhor seu funcionamento, por meio de processo gradual e natural.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Além de efeitos físicos, alterações e amplitude da sensibilidade, da percepção do próprio corpo internamente.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Com a prática de ásanas,podemos modificar o curso da circulação sanguinea e da circulação energética em todas as partes do corpo.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Os ásanas são uma espécie de "espreguiçamento" de liberação do corpo e de energias estagnadas.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">A prática do Hatha Yóga, logo nos primeiros dias, produz efeitos notáveis que se traduzem por mudança de atitude do praticante para com o próprio corpo e uma disposição mais ampliada e equilibrada para fazer todas as coisas de seu dia a dia. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tais efeitos são apenas a consequência da liberação da agitação e renovação da camada mais superficial de hábitos e atitudes que foram se cristalizando no decorrer do tempo em nossa psique, em nossas emoções em nossos corpos.</span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">"Mudança" através de ásanas (exercícios físicos) pranayamas(exercícios respiratórios) e nidra (relaxamento conduzido), ocorrem de forma mais consciente, serena e harmoniosa de dentro para fora.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Afinal, é isto que a vida propõe,mudanças, aprendizados, desapegos, vida mais harmoniosa, plena e feliz que pode se conseguir através a prática do Hatha Yóga e suas propriedades curativas do comportamento humano.</span><br />
<br />Sula Andradehttp://www.blogger.com/profile/08246202122433696915noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8558679025749826798.post-78575083718418588612015-10-19T08:56:00.000-02:002016-02-21T15:02:04.560-03:00<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><br /></b></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><br /></b></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><br /></b></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i> </i></span></b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><i><br /></i></span></b></div>
<b><span style="font-family: "verdana" , sans-serif; font-size: x-large;"><i>YÓGA CLÁSSICO </i></span></b><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><br /></b></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b> </b></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><i> </i></b></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><b>Qualidade de vida, equilíbrio, saúde !</b></span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><br /></b></span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b> Venha praticar HATHA YÓGA</b></span></span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><br /></b></span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b> </b></span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><i> RESPIRE MELHOR !</i></b></span></span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><i> ALONGUE-SE !</i></b></span></span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><i> RELAXE !</i></b></span></span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><i><br /></i></b></span></span>
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><i>NAMASTE !</i></b></span></span><br />
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><i><br /></i></b></span></span>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><i><br /></i></b></span></div>
Sula Andradehttp://www.blogger.com/profile/08246202122433696915noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8558679025749826798.post-55590223708924354022015-09-27T09:42:00.001-03:002015-09-27T09:42:43.828-03:00<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">DE ACORDO COM O QUE PENSA, ASSIM A PESSOA É.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Durante o Lolasana...</span><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">..no Yóga Clássico há uma outra realidade.Outro tempo interno,individual,suave,sem pressa ou compromisso com certo ou errado apenas serenidade e paz interior.Descanse, harmonize-se,seja feliz.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Por um instante você pode voltar seu olhos para a beleza da vida, do seu próprio corpo, de todos os Sistemas do teu corpo trabalhando em harmonia.Não há padrão na prática. E todo o aprendizado se dá de dentro para fora, segundo a nossa própria natureza, personalidade, comportamento.Cada um de nós tem seu próprio ritmo, sua melodia, sua harmonia interior. Como professora, sugiro pequenas correções,sem tocar meus alunos, segundo o meu Sampradaya(conhecimento ancestral)que recebi do meu Mestre,que recebeu do Mestre dele,que recebeu de seu Mestre...que recebeu..</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Inspire e expire com suavidade, docemente,só pelas narinas.Feche teus olhos, imagine o Universo através do PRANA que você retira do ar ao inspirar longa, serena e profundamente só pelas narinas. Imagine,ao inspirar, o equilibrio que você procura.Para você, em qualquer aspecto de sua vida.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Através da sua postura interior de GRATIDÃO PELA VIDA, ALEGRIA E ESPERANÇA de que sua vida estará cada vez melhor. Inspire longa, serena e profundamente só narinas.Reprograme seu universo e inspire luz, ou a cor que sua intuição lhe apresenta ou todos os seres que podem ajudá-lo a alcançar o seu melhor.Projete para estes seres também o seu melhor.Projete para estes seres sua leveza, gentileza, seu amor, sua alegria.Você é parte integrante do universo de cada ser, de cada criatura.O equilíbrio do Universo começa em cada um de nós. Pense sobre isto.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">NAMASTE !</span></div>
Sula Andradehttp://www.blogger.com/profile/08246202122433696915noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8558679025749826798.post-73628413883515096342015-09-27T08:47:00.001-03:002016-02-21T14:49:18.054-03:00<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">REJUVENESCER !</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">O envelhecimento ocorre devido a má circulação do sangue, da sinóvia, e da linfa. A prática de ásanas evitará o envelhecimento por conta da produção e movimentação destes.Com práticas constantes, disciplinadas,produziremos mais sinóvia, o sangue circulará de forma mais harmonioza e a linfa, por exemplo, beneficiará a pele em todas suas camadas Epiderme, Derme, Córtico e Ectoderme.Já com o calor que é gerado nas práticas do Hatha Yóga, vamos transpirar e eliminar todos os venenos de nosso corpo como toxínas, dioxínas,cadaverínas, putrefatinas. Mova-se !</span>Sula Andradehttp://www.blogger.com/profile/08246202122433696915noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8558679025749826798.post-77167680355442935862015-09-13T14:20:00.004-03:002015-09-13T14:24:40.651-03:00<br />
<br />
<br />
<b><br /></b>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> PROGRAMA "O DESPERTAR DA CONSCIÊNCIA"</span></b><br />
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></b><br />
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> COMUNICADOR : SEBASTIÃO CAMARGO</span></b><br />
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></b><br />
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> REDE BOA NOVA DE GUARULHOS -1450 AM </span></b><br />
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">TODOS OS DOMINGOS DAS 10:00 ÁS 11:00 H.</span></b><br />
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b> PARA MINHA SURPRESA RECEBI O CONVITE DO SEBASTIÃO CAMARGO E COM MUITA ALEGRIA PARTICIPEI DA SÉRIE "PROCESSO DE AUTOCURA",</b><b> COM ELE, NEUSA, E VILMA.</b></span><br />
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> SUGIRO AOS QUE TENHAM INTERESSE NESTES ENSINAMENTOS E REFLEXÕES O FAÇAM DESDE JÁ, DE FORMA A COMPREENDER TODO O PROCESSO APRESENTADO.</span></b><b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> </span></b><br />
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">MINHA PARTICIPAÇÃO OCORREU Á PARTIR DO PROGRAMA 6 "AGENTES DE INDUÇÃO" QUE IRÁ AO AR NO DOMINGO DIA 11 OUTUBRO 2015 E CONTINUAMOS JUNTOS ATÉ O FINAL DA MESMA SÉRIE NO PROGRAMA 15 "ETERNO ALIMENTO" .</span></b><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>QUERO DEIXAR REGISTRADA AQUI MINHA GRATIDÃO E RESPEITO POR ESTA OPORTUNIDADE,</b></span><br />
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">MINHA ETERNA GRATIDÃO A DEUS.</span></b><br />
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">MINHA ETERNA GRATIDÃO A REDE BOA NOVA DE GUARULHOS</span></b><br />
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">MINHA ETERNA GRATIDÃO A SEBASTIÃO CAMARGO E SUA CARINHOSA EQUIPE.</span></b><br />
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">OBRIGADA.MUITO OBRIGADA !</span></b><br />
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></b>
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">NAMASTE !!</span></b><br />
<br />Sula Andradehttp://www.blogger.com/profile/08246202122433696915noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8558679025749826798.post-12866489659970117872015-09-13T13:38:00.000-03:002015-09-13T13:49:08.449-03:00<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b> SE QUEREMOS SAÚDE..</b></span><b style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> IMPORTÂNCIA DA RESPIRAÇÃO</b><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br /></b></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A primeira coisa que fazemos ao nascer é inspirar. A última coisa que fazemos antes de morrer é expirar.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Podemos ficar alguns dias sem comer,podemos ficar alguns dias sem beber água. Somente alguns <b>minutos</b> sem respirar.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sugiro que agora você observe-se por instantes e perceba a sua própria respiração.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A grande maioria de nós respira errado.Por uma série de fatores,com o passar do tempo vamos diminuindo nossa capaciade de inspirar e expirar por ambas as narinas.Óbviamente ao falar, parte de nossa expiração ocorre pela boca mas, a inspiração,excetuando exercícios especificos do Hatha Yóga Clássico, deve ocorrer únicamente por ambas as narinas.D</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">entro da Tradição Milenar do Yóga Clássico, os exercícios respiratórios são reconhecidos como poderosas ferramentas para aumentar nossa energia vital, nossa imunidade e portanto nossa longevidade.Segundo esta tradição é a quantidade de Prana que determina nosso tempo de vida, nossa qualidade de vida neste planeta. Posso citar meu próprio exemplo,sempre tive muito boa saúde e com a prática de Pranayamas,técnicas respiratórias, posso dizer que tornei ótima minha saúde e sinto claramente, que a respiração é responsável por 90% desta minha constatação.Sim constatei em mim que, uma das formas mais eficientes para se retirar o Prana do ar que respiramos é por meio da Inspiração por ambas as narinas.</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Segundo estas mesmas tradições milenares do Yóga Clássico, o controle da respiração nos ajuda a controlar nossos pensamentos, que geram sensações, que geram emoções, que gerão ações, que gerão o nosso Karma.Todos que me conhecem sabem de meus estudos e que sou bastante eclética em minha busca por conhecimento.Em meus estudos me deparei com outras tantas tradições e uma delas, mais espiritualista achei bastante pertinente os ensinamentos do espírito Miramez,em um de seus tantos e magistrais livros.Vejamos então algum destes ensinamentos no livro <b>"Saúde"</b> com <b>psicografia do médium João Nunes Maia </b>: </span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">..<b>"</b></span><i style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>O ar que respiras é um medianeiro de qualidades indescritíveis, ele poderá ser enriquecido pelo modo que pensais, ou tornar-se um instrumento de suicídio lento.Se desprezais os meios de purificação da mente.O pensamento elevado é a chave de luz da valorização daquilo que respirais em todos os segundos de tua vida, o mais seguro alimento para todos os vossos corpos e entra pelas narinas, festeja em todos os vossos meridianos e fortifica todos os centros de força, capacitando-os e capacitando a alma para os grandes ideais.É necessário que compreendais neste momento, se não sabeis ainda, que muitos luminares da espiritualidade superior, fora do alcançe do raciocínio humano, controlam os ventos e trabalham na purificação do ar que caminha com o próprio planeta.Eles tecem as vestimentas de todas as falanges em luzes e cores com o próprio ar, no domínio completo dos intermináveis elementos que compõem esse milagre da natureza.Começai a aprender, se quereis saúde, que este é um dos melhores caminhos.No ar, no PRANA, está a vida, soprando em todas as direções, por ordem divina, e aonde for chamada pela voz da sabedoria.O ar que respiras é vosso irmão, servo e companheiro. Pedi a ele o que precisais, em se tratando de saúde e equilibrio, e os gênios da natureza,os elementais vos atenderão com a gema da vida, da Vida Maior.Se os homens pudessem ver o quanto respiram de impurezas e miasmas de toda ordem, tranportados pelo ar para todas as células e seu corpo, procuraríam outros recursos para utilizar-se desse grande mensageiro, do amor e da vida "PRANA", doador comum a toda casa planetária"</b>.</i><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dentro da tradição milenar do Yóga Clássico, a quantidade de PRANA é a ponte que une o consciente ao inconsciente e o que nos mantém em contato com nosso momento presente, nosso agora.Então dominar a respiração significa dominar a mente, emoções, ações e portanto modificar quando quizermos nosso destino.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Namaste !</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
Sula Andradehttp://www.blogger.com/profile/08246202122433696915noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8558679025749826798.post-26945147694496706212015-09-13T08:51:00.001-03:002015-09-13T08:52:10.098-03:00<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"> "<b>FALANDO DO HATHA YÓGA,DE ENERGIAS PRIMAIS e FECHANDO UMA LACUNA"</b></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-weight: bold;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">É comum em todas as abordagens do <b>Hatha Yóga</b>, tratar-se de técnicas e métodos,de exercícios respiratórios <b>"pranayamas"</b>, "<b>nidra"</b> relaxamentos, "<b>ásanas"</b> exercícios psicofísicos, "<b>kriyas"</b> as limpezas físicas ou as higienes cerebrais,<b> "mudras"</b> limpezas sutís- <b>"pratyahara"</b> ou preparo para a concentração. É comum também a abordagem sobre os benefícios em geral sobre a parte eletro somatológica emocional, nervosa e psicológica. Sobre os desdobramentos os benefícios na estrutura corpora, com reflexos positivos no sistema imunológico, neste caso inclusive fortalecendo e elevando a autoestima, os benefícios sobre os sistema glandular hormonal, incl</span><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">usive eliminando excesso de peso quando este existe, os benefícios sobre os cinco sentidos, trazendo mais vitalidade e profundidade aos mesmos.O surgimento a partir das práticas, de uma grande flexibiliade e agilidade.A forte,mesmo notável melhora a concentração e memória.Mais que tudo isto, o surgimento de muita disposição, muita leveza e alegria. E consequentemente o desaparecimento de dores, cansaço,insônia,rigidez física e cerebral, e o desaparecimento total de muitas moléstias que agrediam o organismo e a vida das pessoas.As práticas do </span><b style="font-family: Verdana, sans-serif;">Hatha Yóga Clássico</b><span style="font-family: Verdana, sans-serif;">, trazem renascimento para o ser, uma nova forma de vida, uma nova forma de ver o mundo,com mais flexibilidade, um encantamento e uma disposição incomum.Porém, e aí reside uma lacuna, o que nunca vemos ou lemos nas matérias ou nos livros, é uma abordagem mais sutil, sobre algo que existe, que esta no dia-a-dia e que influi diretamente sobre tudo e todos no universo, as diferentes formas de energias. É disto que vamos tratar.</span></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b style="font-family: Verdana, sans-serif;">ENERGIAS - "COMEÇANDO PELO INÍCIO"</b></div>
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<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif; font-weight: bold;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Embora não seja muito divulgado, sabemos que cada ser comporta sete tipos de corpos, sendo estes: <b>o corpo físico</b>, o <b>corpo denso físico </b>que é a contraparte deste, <b>o corpo astral</b>, <b>o corpo denso astral</b> que é a a contraparte deste, o astral<b> </b>e o denso astral ficam na dimensão astral ou no campo astral e são os corpos que emergem nos sonhos normais). <b>O corpo etérico</b> e<b> o denso etérico </b>que é a contraparte deste ( o etérico e o denso etérico ficam na dimensão ou no campo etérico, e são os corpo que emergem nos sonhos especiais, profundamente diferentes sob todos os aspectos e sentidos).E o sétimo corpo que é <b>o espírito </b>ou alma, jiva, purusha ou atma que é a centelha divina que ilumina e dá vida a cada ser, em suas diferentes fases da linha a extência. Sabemos ainda, que a linha de existência de cada ser, comporta um longo e vasto período de transmigrações, ou renascimentos que podem ocorrer em diferentes locais do planeta.E que em cada transmigração, ocorre um lapso de tempo onde o espírito ou alma permanece em outras dimensões ou campos.Estando isto mais claro, podemos então tratar sobre as energias primais ou atávicas, que se agregaram a tudo e a todos desde os primórdios da existência de cada estrutura,de cada elemento e de cada ser neste planeta equivocadamente chamado Terra. </span></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">É importante frisar que <b>tudo o que existe no planeta, tem uma essência divina</b> e não só os seres humanos, como alguns querem fazer crer.Qualquer animal, um pássaro, um anfíbio, uma planta, uma árvore, cada um destes tem sua essência divina.Se há desconhecimento de causa a este respeito, cumpre então a nós que sabemos a este respeito transmitir tais informações para que as mesmas sejam levadas para toda sociedade, para o seu benefício.Tal conhecimento, traz consciência e mais harmonia para cada ser e para o ambiente que o rodeia. Há ainda um outro lado que todavia deve ser trazido à tona e esclarecido, pois pode ajudar muitos praticantes a não só compreender os efeitos e benefícios das suas práticas, e também trazer-lhes mais leveza, mais refinamento e espiritualidade.Trata-se da questão das energias que envolvem cada ser, e que tanto podem trazer benefícios, quando bem equilibradas, quanto distúrbios para a saúde física e sutil,quando desequilibradas.Entre estas energias podemos citar a energia elétrica, a estática, a magnética, a eletromagnética, a telúrica, a solar, a lunar, a estelar, a tamásica, a rajásica e a sátivica entre outras. O ideal é o praticante do <b>Hatha Yóga Clássico</b> ou mesmo o leigo, conheça estas energias ainda que basicamente e possa compreender o que as mesmas podem gerar, seja no organismo das pessoas inferindo diretamente na saúde de forma positiva ou negativa, seja em ambientes, inferindo nos mesmos de forma positiva ou negativa. Uma referência importante a este respeito é que um dos exames para se detectá-las é a Termografia, que tanto pode ser realizada por um termógrafo pessoal, que é um aparelho que mede as energias das pessoas, quanto pode ser realizada por um termógrafo industrial, que é um aparelho que mede as energias dentro de uma empresa, de um ambiente de trabalho, de um ambiente muito grande, realizando uma anamnese precisa e segura e dando um diagnóstico específico, como qualquer outro exame laboratorial.Contudo o que será colocado aqui, vai um pouco além. A ideia central neste texto é mostrar algumas outras situações envolvendo os campos de energias, que tanto podem criar Egrégoras - dimensões benéficas e harmoniosas, saudáveis, benfazejas, positivas ou podem criar Miasmas - dimensões maléficas, desarmoniosas, doentias, negativas- a falta desta informaçao muitas vezes pode fazer uma diferença no cotidiano das pessoas.A este respeito as Egrégoras criam sempre equilíbrio sob todos os aspectos e formas.Por exemplo, em muitas ocasiões quando uma pessoa entra em um ambiente com uma Egrégora, a mesma imediatamente sente-se leve, feliz, harmoniosa.Por outro lado, quando uma pessoa entra em um ambiente com Miasma, a mesma imediatamente sente-se mal, pesada, infeliz, triste, estranha.Então o conhecimento sobre os campos ou planos sutis de diferentes energias é algo da mais profunda importância, pois este conhecimento pode mudar ou transformar a vida de uma ou de muitas pessoas.Outro exemplo, alguém vai a casa de uma família onde há um bebe recém nascido e no local, as pessoas estão alegres e felizes, comemorando. Neste ambiente forma-se uma Egrégora, que pode durar por muito tempo se este "clima" benégico, harmonioso for mantido.Outro alguém, vai a uma ala de hospital onde há muito sofrimento, muita dor e tristeza. Neste ambiente forma-se Miasma, que pode durar também o tempo que este "clima" maléfico for mantido.Talvez tenha ficado mais fácil compreender sobre o poder das energias sobre as pessoas, sobre os ambientes.Posso encontrar ainda outros exemplos, há locais em que flores em um vaso duram muito tempo, permanecem com as cores vivas, vibrantes e até com seu perfume agradavel demonstrando a existência de Egrégora. Em outros ambientes flores em vasos murcham e morrem rapidamente, demonstrando a existência de Miasma.Sugiro que você comece a observar tudo isso com atenção, tais planos ou bolsões de diferenets tipos de energias podem fazer muita diferença no dia a dia, tanto em uma residência como em uma empresa.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>COMO PODEMOS MUDAR AS ENERGIAS DOS AMBIENTES</b></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /></b></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;">Se percebermos Egrégora em um ambiente, energia boa, leve, positiva, harmoniosa não será necessário fazer nada para modificá-la, energia boa por sua própria natureza trará benefícios para as pessoas deste local, para os animais, plantas e para os objetos existentes ali.Agora, se percebermos, asenergia for ruim, negativa, pesada, densa, é importante tomar-se medidas para mudar as mesmas e rápidamente.Caso se perceba estas energias ruins em uma casa ou empresa, abrir todas as janelas e portas do local e deixar entrar muito ar, vento e se possível Sol.Além disto, pode-se lavar pisos, paredes com vinagre escuro, que é o mais forte de todos os outros vinagres.O vinagre tem a capacidade e eliminar até as energias mais pesadas, as mais densas.Outro elemento que tem a propriedade de limpeza e neste caso de absorver energias ruins é o carvão vegetal, que pode ser colocado embaixo de móveis ou dentro de gavetas, nos ambientes e ser retirado alguns dias depois. A pedra turmalina negra também pode ser utilizada como sugerimos fazer com o carvão.A disposição dos objetos também deve ser mudada de lugar e da mesma forma pisos e forrações muito antigos, tapetes velhos devem ser dispostos para a reciclagem.Roupas em más condições devem ser dispostas para reciclagem. Móveis deteriorados também dispostos para eciclagem. Paredes com umidade ou bolor dever ser raspadas e renovadas.Portas e janelas em más condições devem, se possível, ser trocadas, assim como pias, vasos sanitários e outros objetos de uso comum.Móveis e madeira devem ser esvasiados e limpos com óleo apropriado ou com outros elementos de limpeza. Papéis velhos, bugigangas, quinquilharías e coisas desnecessárias, devem ser dispostas para reciclagem também.Uma pintura de cor leve e agradável, também interfere em um ambiente de forma benéfica.Se possível até mesmo trocar um piso velho e deteriorado se faz necessário e importante. Coisas simples e fáceis e que, em boa parte dos casos, estão ao alcance de qualquer pessoa que pode transmutar, mudar as energias ruins, negativas.Estas energias trazem doenças, cansaços, irritações, insônias, medos desnecessários, inseguranças. E incrivelmente não se acha este tipo de informação em lugar algum.Este é um conhecimento ancestral ,genuíno, que os legítimos conhecedores do Hatha Yóga Clássico possuem.E por ser um conhecimento tácito, é muito importante trazê-lo para a sociedade, para que não só os e as praticantes desta filosofia, desta arte milenar dpossam beneficiar-se do mesmo, mas também a sociedade em geral.Há atitutes muito simples, que se tomadas, fazem uma grande e benéfica mudança em nosso dia a dia.É preciso que haja a disseminação de informações adequadas, úteis, claras.E é disto que trato, que norteia este meu blog.</span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Minha reverência especial para Claudio Duarte, que me iniciou em suas tradições.</b></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b><br /></b></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><b>Namaste !</b></span><br />
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Verdana, sans-serif;"><br /></span></div>
Sula Andradehttp://www.blogger.com/profile/08246202122433696915noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8558679025749826798.post-58068634659564104172015-08-22T16:32:00.000-03:002015-09-02T08:45:51.283-03:00<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>SONO E SONHOS !</b></span><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Semana passada, em conversa com uma de minhas alunas, sobre os sonhos ou outras realidades que ela vivencia e percebe,combinamos que eu colocaría mais informações aqui no Blog de forma a diminuir dúvidas que ela vivencia,ou mesmo jogar um pouco de luz sobre as mesmas então, aqui vai . </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>"TURYA" </b>ou sono ou estado de relaxamento, nidra é do Hatha Yóga, ele é uma parte que se refere a formas pensamentos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Nidi = dormir ou sonhar. Quando voce adormece,você se coloca em ondas cerebrais e herts mais suaves, sem picos angulosos ao contrário de quando esta em estado de vigio. Neste</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> estado vigio há mais picos angulosos pela própria atenção dividida com as coisas do dia a dia.Bem, podemos, em vigio, serenar estes picos, como por exemplo, quando você pratica o Hatha Yóga, e fica em harmonia no estado de vigio, em harmonia sem picos angulosos, com ondas cerebrais mais suaves. Quanto a recordações e a memória,do que se vivencia em sonho ou em relaxamento, no fundo são uma só. Memória é palavra genérica. São níveis de consciência, inconsciência e subconciência.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Recebemos do Raja Yóga dicas: Após uma noite de sono, assim que você acordar,anote 5 coisas que você viu no sonho, depois você lê o que escreveu e se lembra. O Sonho é um estado alterado de consciência. Porque você não está mais neste plano, nesta realidade. Está no mundo astral, em geral, mais sutil que este em que estamos,aí os herts são mais lisos, sem "picos de ondas.O mundo etérico é mais sutil ainda. No plano astral se vê imagens do consciente. No plano etérico se vê imagens do subconsciente. São realidades em mundos paralelos,sim estes mundos existem.Quando se sonha "voar" é uma coisa de realização,voar é necessidade que você expõe e já consegue fazer.Sonhos são realizações de desejos reprimidos em determinados aspectos.Muitas vezes o sonho é uma necessidade interior que você tem.Existem sonhos no plano denso físico, no plano astral ou no denso astral, aí vivenciando nestas realidades podem ocorrer reverberações nesta nossa realidade, no corpo físico, por exemplo : acordar com o choro, taquicardia, suor.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Na dimensão etérica as imagens tem cores absurdas, são fenômenos maravilhosos que ficam indeléveis em você.É algo Divino, maravilhoso.Agora mesmo, me lembro de um sonho no qual estive com um de meus Mestres que, neste sonho me conduziu nos primeiros passos de um outro Yóga Clássico,praticando ásanas novos, em um campo gramado e muito fortemente, claramente ouvi a gargalhada deste Mestre duas vezes, uma na realidade paralela do tal sonho e de novo só que com o meu ouvido físico, nesta realidade assim que abri meus olhos. Ainda agora se eu fechar meus olhos e recorrer a minha memória quanto a este sonho, eu posso sentir a grama verde por onde caminhei, e ouvi-lo novamente gargalhando.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sonhos recorrentes, despertam mecanismos no nosso psiquismo.Aqui no ocidente classificaríamos como mecanismos bons ou ruins, e esta é nossa visão ocidental. O ideal é que procuremos observar friamente, para entender a mensagem que o sonho nos trás ou se é algo que vai se dirimindo aos poucos.Quanto a sonhos premonitórios,há que se pensar primeiro em tempo real objetivo e tempo subjetivo,importante notar que hora, dia e ano não existem. Há muitos povos na Terra e estes contam o tempo e diferentes maneiras. Também, fiquei um pouco confusa quanto a esta afirmação e segui a sugestão e um de meus Mestres,Claudio Duarte, pesquisei sobre a "Tese a Sincronicidade dos Períodos". Nesses sonhos premonitórios ocorre a justaposição dos tempos ( subjetivo e objetivo) e aí ocorrem estes sonhos. Sugiro também um livro bastante esclarecedor sobre o assunto: "O homem que podia prever o futuro" de Edgar Cayce.</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Este homem tinha sincronicidade com o giro da Terra. Com os movimentos de rotação e translação de nosso Planeta.Se há sincronicidade então há, neste universo local, também local coincidente. Sobre isto, Louiz Pasteur foi o único a falar da órbita elíptica concêntrica, a órbita que tem o mesmo centro.Então não há presente, passado ou futuro.Como ocorrem os sonhos premonitórios?Bem, quando se dorme há sincronicidade com o tempo real e o tempo subjetivo, e é nesta sincronicidade que estes sonhos ocorrem.Interessante perceber é que, o que ocorre no "Oceano de Sansara" os cientistas parecem não conseguir entender.Nós do Yóga Clássico, temos a oportunidade de ler textos clássicos, de ter aulas com Mestres e de estudar, e, com o tempo, entender melhor. </span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Na Era de Kali,</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Namaste !</span></div>
Sula Andradehttp://www.blogger.com/profile/08246202122433696915noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8558679025749826798.post-61441377562880044062015-08-12T09:03:00.002-03:002015-08-14T10:17:23.758-03:00<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Namaste !</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Acordei com um refrão em minha cabeça, de uma música lindíssima, cantada por Leila Pinheiro, tão significativa no dia de hoje para mim, que resolvi compartilhar este refrão.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">..Viver é afinar um instrumento</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">De dentro para fora, de fora para dentro</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A toda hora, todo momento</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">De dentro para fora, de fora para dentro</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A toda hora, todo momento..!</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Para nossa reflexão!</span><br />
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Namaste !</span>Sula Andradehttp://www.blogger.com/profile/08246202122433696915noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8558679025749826798.post-72892862118890388612015-08-09T14:55:00.000-03:002015-08-09T14:55:29.698-03:00<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>ALTERNÂNCIA NECESSÁRIA !</b></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br /></b></span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sendo o ser humano polarizado, isto é, contendo em si dois lados e sendo vitalizado por duas espécies de energia (Lunar e Solar), todo e qualquer exercício deve ser feito para ambos os lados.O corpo humano é regido pelos dois hemisférios cerebrais, em padrão cruzado. O Hemisfério esquerdo comanda o lado direito do corpo. O Hemisfério direito comanda o lado esquerdo do corpo.Então, com a base da respiração suave só pelas narinas, e muita serenidade...</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">após torções para a direita, torções para a esquerda,</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">após as flexões para frente, compensações para trás,após os</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> estiramentos, depois encolher-se.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Namaste !</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sula Maria</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Sula Andradehttp://www.blogger.com/profile/08246202122433696915noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8558679025749826798.post-6316478535037138122015-08-09T14:34:00.001-03:002015-08-09T17:26:59.727-03:00<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>OLHOS FECHADOS !</b></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br /></b></span>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">As posturas yógues, excetuando-se os principiantes que precisam de um tempo de adaptação,e tenho observado pouco tempo para a grande maioria dos praticantes, devem ser praticadas de olhos fechados. Só assim, com a mente desligada dos sentidos físicos, sobretudo da visão que constitui o seu maior estímulo para exteriorizar-se , poderá o praticante atingir a "plenitude" dos inúmeros benefícios e efeitos do Hatha Yóga. E há um momento de surpresa, grata, "magistral" em que se percebe a "benção" de se fechar os olhos e dar descanso, principalmente nos dias de hoje, por poucos instantes ...a esses nossos olhos. Simples assim.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">NAMASTE,</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sula Maria</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>Sula Andradehttp://www.blogger.com/profile/08246202122433696915noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8558679025749826798.post-4218127083328380562015-08-09T14:08:00.000-03:002015-09-13T13:41:26.821-03:00<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">RESPIRAÇÃO HUMANA</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Feche teus olhos com suavidade. Inspire longa, serena e profundamente só pelas narinas.Expire também só pelas narinas. Cada vez mais consciente repita este processo simples.Apenas não se engane com a simplicidade, a profundidade abissal e benefícios inúmeros, magistrais deste ato consciente .</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Inspire sorria e sorria com alegria,com gratidão pela vida, com esperança de dias muito melhores do que são os de hoje. Liberte sua mente de todas as preocupações, ansiedades e de novo inspire longa, serena e profundamente só pelas narinas absorvendo assim o Prana ou Fluído Vital ou Ki ou Energia Vital. Inspire pela benção do amor, da esperança, da leveza, do refinamento.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pratique algumas vezes, todos os dias, alguns dias, e você entenderá o significado da Respiração Humana.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Namaste !</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<br />Sula Andradehttp://www.blogger.com/profile/08246202122433696915noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8558679025749826798.post-78555948527030136822015-08-09T13:40:00.000-03:002015-08-09T14:16:27.743-03:00<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Por que praticar Hatha Yóga ...</b></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br /></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Deve-se ter em mente que a prática dos exercícios físicos(ásanas), dos exercícios respiratórios (pranayamas), do relaxamento(savasana) melhoram a nossa saúde, nos dão harmonia interna e externa, nos trazem paz e equilíbrio. Pratique as posturas apresentadas em aula,os exercícios respiratórios com suavidade,o relaxamento,</span><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">sem pressa para aprender as técnicas, respeitando seus limites corporais, percebendo-se de dentro para fora, aprendendo a ouvir sua própria melodia interior,percebendo sua natureza, seus comportamentos, respirando somente pelas narinas, especialmente inspiração só pelas narinas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Desta forma e somando-se a estes a disciplina e constância, atingiremos a finalidade que tem o Hatha Yóga de aprimorar e dominar perfeitamente o corpo físico, a mente e espírito, com consciência, serenidade e suavidade interior.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Namaste !</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Yóga Clássico</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hatha Yóga</span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Sula Maria</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>Sula Andradehttp://www.blogger.com/profile/08246202122433696915noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8558679025749826798.post-15357223139391016742015-08-09T13:22:00.000-03:002015-08-09T13:51:31.844-03:00<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>HATHA YÓGA - HARMONIZAÇÃO DA ENERGIA VITAL</b></span><br />
<div>
<br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Segundo a Tradição Yógue, uma de suas origens, o HATHA YÓGA foi ensinado primeiro pelo Deus Shiva a sua companheira Parvati e depois ao peixe Matsy, que, por sua vez transmitiu esses ensinamentos aos outros seres que vieram a habitar nosso Planeta. Hatha Yóga, significa, literalmente "união do Sol com a Lua". Essa harmonização de energias, vital solar com a energia vital Lunar resulta em grande equilíbrio psicofísico, através da prática dos ásanas(posturas físicas), dos pranayamas(exercícios respiratórios), do relaxamento e da concentração.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Nesta tradição se afirma que o corpo humano se polariza "positivamente" pela energia vinda do Sol e "negativamente" pela energia vinda da Lua.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Em decorrência, os exercícios através do corpo (ásanas), além de seus efeitos fisiológicos, produzem modificações no fluxo dessas energias dentro do organismo, alterando sensivelmente o nosso psiquismo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">É sempre bom lembrar que os conceitos positivo e negativo não têm a conotação habitual do ocidente, ou de alguma coisa boa ou ruim mas sim, as duas polaridades essenciais que geram a energia e o movimento, possibilitando a dinâmica da vida.</span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Na Era de Kaliuga,</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Namastê !</span></div>
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Sula Andradehttp://www.blogger.com/profile/08246202122433696915noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8558679025749826798.post-41336265244049631492015-08-04T09:33:00.001-03:002015-08-08T10:30:35.883-03:00YÓGA ALÉM DE ATIVIDADE FÍSICA<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Bem mais que uma atividade física, o Yóga é um estilo de vida. Tráz benefícios para o corpo, ensina valores éticos e virtudes que nos ajudam no dia a dia. O Beneficio principal do Hatha Yóga é o equilíbrio dos aspectos emocionais, nervosos e psicológicos. Obtemos benefícios com exercícios técnicos respiratórios, de relaxamento de alongamento e flexibilidade,de memorização e concentração. A partir dos sete anos, todos podem praticar o Hatha Yóga. Mas grávidas, pessoas com problemas na coluna e articulações, hipertensos têm outros procedimentos e devem passar por uma avaliação médica. "É muito importante que o professor e a própria pessoa respeitem suas condições, possibilidade e ritmo". Cada aluno/praticante será conduzido com bom senso e ponderação. E há linhas e métodos de Yóga para diferentes gostos, características e interesses.</span></div>
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<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Até o próximo texto !</span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">NAMASTE!</span>Sula Andradehttp://www.blogger.com/profile/08246202122433696915noreply@blogger.com0