Namaste !

Acordei com um refrão em minha cabeça, de uma música lindíssima, cantada por Leila Pinheiro, tão significativa no dia de hoje para mim, que resolvi compartilhar este refrão.


..Viver é afinar um instrumento
De dentro para fora, de fora para dentro
A toda hora, todo momento
De dentro para fora, de fora para dentro
A toda hora, todo momento..!

Para nossa reflexão!


Namaste !

ALTERNÂNCIA NECESSÁRIA !

Sendo o ser humano polarizado, isto é, contendo em si dois lados e sendo vitalizado por duas espécies de energia (Lunar e Solar), todo e qualquer exercício deve ser feito para ambos os lados.O corpo humano é regido pelos dois hemisférios cerebrais, em padrão cruzado. O Hemisfério esquerdo comanda o lado direito do corpo. O Hemisfério direito comanda o lado esquerdo do corpo.Então, com a base da respiração suave só pelas narinas, e muita serenidade...

após torções para a direita, torções para a esquerda,

após as  flexões para frente, compensações para trás,após os estiramentos, depois encolher-se.

Namaste !

Sula Maria

OLHOS FECHADOS !

As posturas yógues, excetuando-se os principiantes que precisam de um tempo de adaptação,e tenho  observado pouco tempo para a grande maioria dos praticantes, devem ser praticadas de olhos fechados. Só assim, com a mente desligada dos sentidos físicos, sobretudo da visão que constitui o seu maior estímulo para exteriorizar-se , poderá o praticante atingir a "plenitude" dos inúmeros benefícios e efeitos do Hatha Yóga. E há um momento de surpresa, grata, "magistral" em que se percebe a "benção" de se fechar os olhos e dar descanso, principalmente nos dias de hoje, por poucos instantes ...a esses nossos olhos. Simples assim.

NAMASTE,

Sula Maria

RESPIRAÇÃO HUMANA

Feche teus olhos com suavidade. Inspire longa, serena e profundamente só pelas narinas.Expire também só pelas narinas. Cada vez mais consciente repita este processo simples.Apenas não se engane com a simplicidade, a profundidade abissal e benefícios inúmeros, magistrais deste ato consciente .

Inspire sorria e sorria com alegria,com gratidão pela vida, com esperança de dias muito melhores do que são os de hoje. Liberte sua mente de todas as preocupações, ansiedades e de novo inspire longa, serena e profundamente só pelas narinas absorvendo assim o Prana ou Fluído Vital ou Ki ou Energia Vital. Inspire pela benção do amor, da esperança, da leveza, do refinamento.

Pratique algumas vezes, todos os dias, alguns dias, e você entenderá o significado da Respiração Humana.

Namaste !

Por que praticar Hatha Yóga ...

Deve-se ter em mente que a prática dos exercícios físicos(ásanas), dos exercícios respiratórios (pranayamas), do relaxamento(savasana) melhoram a nossa saúde, nos dão harmonia interna e externa, nos trazem paz e equilíbrio. Pratique as posturas apresentadas em aula,os exercícios respiratórios com suavidade,o relaxamento,sem pressa para aprender as técnicas, respeitando seus limites corporais, percebendo-se de dentro para fora, aprendendo a  ouvir sua própria melodia interior,percebendo sua natureza, seus comportamentos, respirando somente pelas narinas, especialmente inspiração só pelas narinas.

 Desta forma e somando-se a estes a disciplina e constância, atingiremos a finalidade que tem o Hatha Yóga de aprimorar e dominar perfeitamente o corpo físico, a mente e espírito, com consciência, serenidade e suavidade interior.

Namaste !

Yóga Clássico

Hatha Yóga

Sula Maria

HATHA YÓGA - HARMONIZAÇÃO DA ENERGIA VITAL

Segundo a Tradição Yógue, uma de suas origens, o HATHA YÓGA foi ensinado primeiro pelo Deus Shiva a sua companheira Parvati e depois ao peixe Matsy, que, por sua vez transmitiu esses ensinamentos aos outros seres que vieram a habitar nosso Planeta. Hatha Yóga, significa, literalmente "união do Sol com a Lua". Essa harmonização de energias, vital solar com a energia vital Lunar resulta em grande equilíbrio psicofísico, através da prática dos ásanas(posturas físicas), dos pranayamas(exercícios respiratórios), do relaxamento e da concentração.

Nesta tradição se afirma que o corpo humano se polariza "positivamente" pela energia vinda do Sol e "negativamente" pela energia vinda da Lua.

Em decorrência, os exercícios através do corpo (ásanas), além de seus efeitos fisiológicos, produzem modificações no fluxo dessas energias dentro do organismo, alterando sensivelmente o nosso psiquismo.

É sempre bom lembrar que os conceitos positivo e negativo não têm a conotação habitual do ocidente, ou de alguma coisa boa ou ruim mas sim, as duas polaridades essenciais que geram a energia e o movimento, possibilitando a dinâmica da vida.

Na Era de Kaliuga,

Namastê !

YÓGA ALÉM DE ATIVIDADE FÍSICA

Bem mais que uma atividade física, o Yóga é um estilo de  vida. Tráz benefícios para o corpo, ensina valores éticos e virtudes que nos ajudam no dia a dia. O Beneficio principal do Hatha Yóga é o equilíbrio dos aspectos  emocionais, nervosos e psicológicos. Obtemos benefícios com exercícios técnicos respiratórios, de relaxamento de alongamento e flexibilidade,de memorização e concentração. A partir dos sete anos, todos podem praticar o Hatha Yóga. Mas grávidas, pessoas com problemas na coluna e articulações, hipertensos têm outros procedimentos e devem passar por uma avaliação médica. "É muito importante que o professor e a própria pessoa respeitem suas condições, possibilidade e ritmo". Cada aluno/praticante será conduzido com bom senso e ponderação. E há linhas e métodos de Yóga para diferentes gostos, características e interesses.

Até o próximo texto !

NAMASTE!