Namaste !! Que possa a "Divina Origem da Criação Abençoar sempre nossos estudos e práticas de Hatha Yóga"! 
Hoje, em um momento tranquilo em sua casa, retire-se para um local em que possa ficar sem ser incomodada,sugiro que voce se sente confortavelmente,  por 15 a 20 minutos. Feche teus olhos com suavidade...volte sua atenção para sua respiração...inspire e expire cada vez mais longa, serena e profundamente só narinas...concentre-se em sua respiração...Relaxe o tórax..afrouxe a musculatura do teu corpo de dentro para fora...respire calmamente..cada vez mais ..só narinas!...O tchakra do coração precisa pulsar serenamente..suavemente...
Ouça a sua melodia interior...busque a felicidade..interior.... sorria...aprenda a ser feliz... mais feliz...com você.... simples assim...muito simples...perfeitamente possível! NAMASTRELAS! Ótimo domingo !