quarta-feira, 27 de maio de 2015

Tão simples ...tão necessário !

Se, por algum motivo, você sentir que pode modificar sua vida para melhor...aqui fica minha sugestão :


Consiga se possível,em sua casa, um cantinho sossegado, arejado, tranquilo. Sente-se ou deite-se confortavelmente. Se você tiver possibilidade deixe uma música suave, baixinho tocar ao fundo, no ambiente em que você esta. Uma música que te ajude a sentir-se bem, tranquila, que te ajude a descansar. Mantenha seu corpo descontraído, peito aberto,feche teus olhos com suavidade..inspire só pelas narinas..cada vez mais longa..serena e profundamente inspire suavemente só pelas narinas...a expiração também, se possível só narinas.

Harmonize-se com você mesmo. Busque a sua paz interior. Acredite, você pode ficar em paz consigo mesmo.Desligue-se  do mundo. Não há, neste seu momento preocupações. Não há expectativas. Se houver um fluxo de pensamentos, apenas deixe-os passar. Permaneça na sua paz. Inspire suavemente só pelas narinas, expire só pelas narinas, cada vez mais longa, serena e profundamente. Busque a suavidade interior, a paz interior. Permaneça assim o quanto tempo lhe for agradável. Aproveite este tempo que você se presenteou. Assim que decidir que acabou este  seu tempo , movimente-se bem suavemente, sem pressa, faça um grande espreguiçamento, estique seu corpo de forma espontânea, alegre, livre. Faça paradas assim semanalmente, diariamente , você decide.
Acredite, se você tiver disciplina e constância nesta prática sugerida, de isolar-se por alguns instantes, todos os dias ou pelo menos três vezes por semana, por 5 minutos ou 10 minutos, em pouco tempo saberá seguir o caminho certo para superar os desafios de sua própria vida sem se machucar ou machucar o outro, se sentirá mais forte e preparada para o que vier. Sabe por que? Porque você deixará DEUS/DEUSA brilhar em você,manisfestar-se em você, nesta  sua caminhada interior..solitária, absolutamente magistral, encantadora, cheia de descobertas, necessária.

Boa caminhada !

Namastrelas !

segunda-feira, 4 de maio de 2015

O HATHA YÓGA e suas propriedades curativas do comportamento humano através do corpo !
Cada ásana, pranayama, relaxamento, forma uma unidade completa e, quando corretamente executado dentro da realidade físico e emocional de cada um de nós, produz efeitos benéficos porque movimenta músculos, óssos e articulações, muitos dos quais não habitualmente utilizados.
Exerce ação mecânica sobre diversas vísceras e glândulas estimulando seu melhor funcionamento por meio de processo natural, favorecendo a atividade de determinados nervos, plexos nervosos,produzindo além de seu efeito físico, alteração e amplitude de sensibilidade internas.
Podemos ainda, melhorar o curso da circulação sanguinea e energética em todas as partes do corpo. Os ásanas são uma espécie de espreguiçamento, de liberação profunda. A prática do HATHA YÓGA, na maior parte das pessoas que o praticam, logo nos primeiros dias, já produz efeitos  benéficos e sensíveis que se traduzem por mudança de atitude e uma disposição mais ampla e equilibrada para todas as coisas da vida. Tais efeitos são apenas consequência da liberação da agitação e renovação da camada mais superficial de nossos hábitos e atitudes que foram se cristalizando no decorrer do tempo.
Então... " bora praticar " !

Namastê !

domingo, 3 de maio de 2015

 Sugestão de leitura : " OLIMPO" A SAGA DOS DEUSES - Marcia Villas Boas Ed. Siciliano


Fala sobre o Karma que é flexível, mutante,mutável, não é bom e nem ruim, só "ação". A questão é o desconhecimento das pessoas sobre a Lei do Karma e, estas pessoas levam as próprias coisas, das próprias vidas a uma condição insuportável sem pensar a questão da ação e reação. Semea-se e colhe-se o que foi semeado. Simples assim. E aí quando um coletivo leva as coisas muito longe de forma a desequilibrar até o meio em que estão inseridos, aí só um avatar para com sua descida e ações reverta este processo de caos e desordem.

Boa leitura ! Boas reflexões !

Namastê !

A libertação está no cérebro!
No Yóga Clássico, no Hatha Yóga, percebe-se claramente que todas as nossas limitações estão no cérebro. A libertação também.  E ninguém é diferente, só os pensamentos e as forças mentais é que são. Vivemos mentalmente sob o domínio de dogmas, de mitos e crenças e isto precisa ser vencido. Somatizamos muita coisa. A somatização nervosa é quase instantânea. Se a comida não desce é somatização nervosa. A somatização psicológica é a que  pode levar meses até anos para vir à tona. Na prática do Hatha Yóga, sensações como enjôo, vômito são problemas somato emocionais ou nervosos e estas percepções durantes as práticas é a liberação de medos, ansiedades. O Hatha Yóga trabalha a reversão  destes processos paulatinamente, pode ser doloroso ou não mas possível reverter. As moléstias começam no sutil, são de caráter somatológico, psicológico, psicossomático e isto já é sabido e vem sendo dito, escrito a 5.000 anos. Sabemos que cada um de nós tem uma natureza, personalidade e comportamento. A natureza dá origem a personalidade com suas variações e daí nasce o comportamento e suas variações. E estes são alguns dos aspectos que precisamos levar em conta. Dores ao praticar os ásanas ocorrem por falta de critérios nas pessoas. A suavidade é infinitas vezes mais potente que a força. É preciso respeitar o próprio corpo, trabalha-lo com suavidade, gradativamente, com disciplina, constância nosso corpo atinge o alongamento e flexibilidade respeitando-se o fenótipo de cada um, a genética de cada um, a forma de ver, sentir e ouvir o mundo, de lidar com as coisas do mundo, segundo a percepção de cada um de nós. É preciso também conhecer a própria natureza, personalidade e comportamento. Durante nossas práticas precisamos ter bom senso e ponderação. Se houver falta destes critérios vem à tona a dor. Há também  mais aspectos que devem ser levados em conta. Citei aqui alguns destes. Quando vivemos nossa vida, quando fazemos ou lidamos com coisas  do nosso dia a dia há somatizações, há algo lato, amplo que se forma ao nosso redor de forma  sutil ou em nossos corpos. Aqui também se dão as somatizações e suas variações. Com as práticas do Hatha Yóga isto se desfaz, em forma de suor, calores internos, riso, choro, sentimento de tristeza, alegria, tremores  desarranjos intestinais ou liberações intestinais  etc., aí nos restabelecemos. "A cura é um processo mental". 


Namastê !