Tão simples ...tão necessário !

Se, por algum motivo, você sentir que pode modificar sua vida para melhor...aqui fica minha sugestão :

Consiga se possível,em sua casa, um cantinho sossegado, arejado, tranquilo. Sente-se ou deite-se confortavelmente. Se você tiver possibilidade deixe uma música suave, baixinho tocar ao fundo, no ambiente em que você esta. Uma música que te ajude a sentir-se bem, tranquila, que te ajude a descansar. Mantenha seu corpo descontraído, peito aberto,feche teus olhos com suavidade..inspire só pelas narinas..cada vez mais longa..serena e profundamente inspire suavemente só pelas narinas...a expiração também, se possível só narinas.

Harmonize-se com você mesmo. Busque a sua paz interior. Acredite, você pode ficar em paz consigo mesmo.Desligue-se  do mundo. Não há, neste seu momento preocupações. Não há expectativas. Se houver um fluxo de pensamentos, apenas deixe-os passar. Permaneça na sua paz. Inspire suavemente só pelas narinas, expire só pelas narinas, cada vez mais longa, serena e profundamente. Busque a suavidade interior, a paz interior. Permaneça assim o quanto tempo lhe for agradável. Aproveite este tempo que você se presenteou. Assim que decidir que acabou este  seu tempo , movimente-se bem suavemente, sem pressa, faça um grande espreguiçamento, estique seu corpo de forma espontânea, alegre, livre. Faça paradas assim semanalmente, diariamente , você decide.

Acredite, se você tiver disciplina e constância nesta prática sugerida, de isolar-se por alguns instantes, todos os dias ou pelo menos três vezes por semana, por 5 minutos ou 10 minutos, em pouco tempo saberá seguir o caminho certo para superar os desafios de sua própria vida sem se machucar ou machucar o outro, se sentirá mais forte e preparada para o que vier. Sabe por que? Porque você deixará DEUS/DEUSA brilhar em você,manisfestar-se em você, nesta  sua caminhada interior..solitária, absolutamente magistral, encantadora, cheia de descobertas, necessária.

Boa caminhada !

Namastrelas !