Namastê !  
Segundo pedidos de meus alunos, a quem  respeitosamente agradeço a  assiduidade e constância quanto a frequência em aulas, segue resumidamente benefícios dos Ásanas e Pranayamas do Hatha Yóga, que sito em as aulas.
O trabalho com os ásanas  começa na Somatologia nervosa, flexibiliza, rejuvenesce.
Refina a Coordenação psicomotora, locomotora, neuromotora e motora. Dá flexibilidade à  neuro-musculatura das costas, da bacia, das coxas, da barriga, do tórax, dos ombros. Melhorando o tônus muscular porque estimula o tônus circulatório. O envelhecimento também ocorre devido a má circulação sinovial, sanguínea, linfática. os ásanas mexem com tendões e nervos. Mexem com toda a pele, epiderme, córtico e ectoderme. Atinge a somatologia nervosa e emocional.Libera de síndromes, bloqueios, medos interiores. O calor provocado por alguns ásanas vai limpando meridianos, as vezes matéria sutil sai como um fluído, líquido como lágrima que escorre sem que se esteja chorando. Este calor discreto, como  um tipo discreto de febre vai nos liberando. Outro exemplo as narinas "escorrendo". Movimentos de Coluna Vertebral,executados com bom senso e ponderação, dentro das realidades de cada um dos praticante de Hatha Yóga, mexem com o  Sistema Glândulas Hormonal, restaurando este sistema. Estas percepções, mudanças físicas, nos trazem a percepção real do próprio corpo, da própria natureza, personalidade, comportamentos.  É isto. Namastê !