YÓGA CLÁSSICO E SEUS RAMOS

As sete linhas do Yóga Clássico conhecidas hoje tem sua origem comum, que é o Bhagavad GIta  . É nesse mesmo livro que encontramos as formas pré-classicas do Yóga dentre as quais, em ordem alfabética.

• Bhakti Yóga - Realização amorosa/devocional se destina aos devotos ou aos emocionais
• Hatha Yóga - Domínio psicofísico  se destina aos iniciantes e iniciados
• Jnana Yóga - Realização da sabedoria  se destina aos intelectuais ou filósofos
• Karma Yóga -Domínio das ações/reações da vida e do universo se destina a todo e qualquer ser
• Mantra Yóga - Domínio dos sons exteriores e interiores se destina aos místicos e aos iniciados
• Raja Yóga - Domínio amplo da mente
• Tantra Yóga - Domínio do conhecimento se destina aos iniciados

Algumas permanecem até nossa época, ao passo que outras foram assimiladas e incorporadas pelo Yóga chamado Clássico como por exemplo o Dhyana Yóga que hoje faz parte do Raja Yóga.
Das linhas pré-clássicas nasceram as linhas do Yóga Clássico que se estabeleceram em número de sete ( como vemos na relação acima). Além destas, que são as linhas mestras ou ramos  do Yóga, da magistral e frondosa árvore do Yóga Clássico. Há muitas outras formas de Yóga, originadas das Clássicas, que justamente por suas características não se tornaram tão conhecidas, ficando suas práticas e pesquisas/estudos a cargo exclusivamente de  pequenos grupos. Fonte de pesquisa : ( Rev. Planeta Extra - Karma Yóga - Ed. Junh 87 - aut. Claudio Duarte)



Respeitosamente,

Namaste ! 

A POSTURA ESTA CERTA OU ERRADA PROFESSORA ?

Alinhamento,certo ou errado.Este foi um dos assuntos que surgiu em aula semana passada. Se um(a)  aluno (a) está fazendo a postura de forma "correta" se estou "alinhada(o)".Questão inquietante por demais em se tratando de prática de Hatha Yóga, do Yóga Clássico.

Depois de ouvir as posições e opiniões  diferentes,divido aqui alguma informação sobre o assunto, atendendo a pedidos de  alguns alunos.

Não existe " alinhamento" algum em Hatha Yóga,nem alinhamento de Tchakras, tão pouco certo ou errado na execução de ásanas e simplesmente porque  cada um de nós seres humanos, somos diferentes, em cada um de nós encontram-se diferentes características, qualidades e elementos, temos cada um, uma natureza, personalidade, comportamentos, temos linhas de ancestralidade diferente,temos fenótipos,herança genética diferente.

Procurarei ser um pouco mais clara. Todos nós temos  características físicas diferentes,percebemos o mundo de forma diferentes, temos em nós energias diferentes.

Características

Carbóricos -tórax largo, é robusto, pescoço curto, marcha cadenciada.

Fluóricos- inflexivel, meio desengonçado,apresenta algumas assimetrias no esqueleto.

Fosfóricos-corpo esbelto, tórax estreito, pescoço longo.

Sulfórico- corpo esbelto, bastante longuelíneo, parece que flutua ao invés e caminhar.

Qualidade

Auditivos - Ouve o mundo.Ouve absurdamente tudo.

Visuais-Ve o mundo.Ve tudo com detalhes, com riqueza de detalhes.

Cinestésicos- Sente o mundo.Tudo ele sente na pópria pele, muitas vezes somatiza na própria pele.

Parlativos - são os mais raros hoje em dia.

Elementos

Tamas -O elemento que gera os processos mais brutos, pesados, mais mundanos, grosseiros.

Rajas - O elemento que gera os processos mais racionais, mais intelectuais e direcionados.

Sátvicos - O elemento que gera os processos mais refinados, mais sutís, mais espirituais.

Não há padrão de prática , todo aprendizado se dá de dentro para fora e cada um de nós tem uma natureza, uma personalidade, um comportamento diferentes nas práticas do Hatha Yóga assim como na vida. Temos diferentes somatologias emocionais, nervosa, psíquica.Cada um de nós tem seu próprio ritmo, melodia interior. E mesmo que, como Professora eu possa sugerir pequenas correções,sem tocar em meus alunos, estas se dão de dentro para fora.Na cabeça de cada um de nós.Ocorre sim com as práticas disciplinadas e assíduas a quebra de paradigmas, mudança de opiniões,  mudança na forma como nos vemos e nos sentimos em nosso corpo, como nos vemos  no mundo, e isto leva a mudanças na nossa própria cabeça,e isto, mudar nossa própria cabeça, só nós mesmos para mudar a nossa própria cabeça.

Então, não há "alinhamento, somos condutores de nossa vida, a qualquer tempo podemos mudar a "direção do eixo de nossa estrada".Não há "alinhamento".Como Professora, o que passo com meu "Sampradaya" recebi de meu Mestre,do "Sampradaya" que ele  também recebeu de seu Mestre.Cabe lembrar também,todos nós trazemos linhas de sucessões karmicas e genéticas, coisas como Tamas, Rajas, Satvas, também sementes de outras natureza,  lá dentro de cada um de nós e com as praticas de ásanas, pranayamas, a percepção de relaxamento, desperta-se estas sementes (sidhis) reações emocionais, psíquicas e nervosas.Podem ocorrer visões internas ou externas.
Então vamos, com simplicidade, praticar  serenamente, com leveza, suavidade, sempre com a base da respiração serena e consciente, profunda só pelas narinas. O que vier depois disto cada um de nós saberá, e poderá compartilhar ou não. 
Peço a Deus/Deusa que compartilhem sim, da ilha de paz e serenidade que, nós praticantes do Yóga Clássico,  do Hatha Yóga " conheçemos !
Até o proximo,

Namaste ! Namastrelas !!!!!

COLUNA VERTEBRAL SAUDÁVEL !



Sobre um aspecto mais sutil !

Dançar conforme a música nos nossos pontos de vista.

Quanto mais flexível em nossos pontos de vista, mais nossa Coluna se torna flexível. 

Quanto mais rígidos em nossos pontos de vista, mais nossa  Coluna Vertebral se torna inflexível.

Dançar conforme a música. 

O corpo não adoece antes do emocional.

Experiências emocionais que bloqueiam as nossas células e causam doenças, bloqueios energéticos, rigidez no corpo, em partes dele. 

É preciso ter jogo de cintura.

Dor na Coluna, no nervo isquiático (nervo ciático), evitaremos isto se  trabalharmos a "flexibilidade" na forma de ver, de lidar com as coisas da  nossa vida, do mundo no qual estamos inseridos. 

Façamos uma mudança emocional, mas mudemos mesmo.
Vamos trabalhar flexibilidade. 

Aceitar mudanças. 
Ser assim, pessoa fácil de se conviver.

Obrigada por sua atenção.

Até a próxima, 

Namastê !

Tão simples ...tão necessário !

Se, por algum motivo, você sentir que pode modificar sua vida para melhor...aqui fica minha sugestão :

Consiga se possível,em sua casa, um cantinho sossegado, arejado, tranquilo. Sente-se ou deite-se confortavelmente. Se você tiver possibilidade deixe uma música suave, baixinho tocar ao fundo, no ambiente em que você esta. Uma música que te ajude a sentir-se bem, tranquila, que te ajude a descansar. Mantenha seu corpo descontraído, peito aberto,feche teus olhos com suavidade..inspire só pelas narinas..cada vez mais longa..serena e profundamente inspire suavemente só pelas narinas...a expiração também, se possível só narinas.

Harmonize-se com você mesmo. Busque a sua paz interior. Acredite, você pode ficar em paz consigo mesmo.Desligue-se  do mundo. Não há, neste seu momento preocupações. Não há expectativas. Se houver um fluxo de pensamentos, apenas deixe-os passar. Permaneça na sua paz. Inspire suavemente só pelas narinas, expire só pelas narinas, cada vez mais longa, serena e profundamente. Busque a suavidade interior, a paz interior. Permaneça assim o quanto tempo lhe for agradável. Aproveite este tempo que você se presenteou. Assim que decidir que acabou este  seu tempo , movimente-se bem suavemente, sem pressa, faça um grande espreguiçamento, estique seu corpo de forma espontânea, alegre, livre. Faça paradas assim semanalmente, diariamente , você decide.

Acredite, se você tiver disciplina e constância nesta prática sugerida, de isolar-se por alguns instantes, todos os dias ou pelo menos três vezes por semana, por 5 minutos ou 10 minutos, em pouco tempo saberá seguir o caminho certo para superar os desafios de sua própria vida sem se machucar ou machucar o outro, se sentirá mais forte e preparada para o que vier. Sabe por que? Porque você deixará DEUS/DEUSA brilhar em você,manisfestar-se em você, nesta  sua caminhada interior..solitária, absolutamente magistral, encantadora, cheia de descobertas, necessária.

Boa caminhada !

Namastrelas !

O HATHA YÓGA e suas propriedades curativas do comportamento humano através do corpo !

Cada ásana, pranayama, relaxamento, forma uma unidade completa e, quando corretamente executado dentro da realidade físico e emocional de cada um de nós, produz efeitos benéficos porque movimenta músculos, óssos e articulações, muitos dos quais não habitualmente utilizados.

Exerce ação mecânica sobre diversas vísceras e glândulas estimulando seu melhor funcionamento por meio de processo natural, favorecendo a atividade de determinados nervos, plexos nervosos,produzindo além de seu efeito físico, alteração e amplitude de sensibilidade internas.

Podemos ainda, melhorar o curso da circulação sanguinea e energética em todas as partes do corpo. Os ásanas são uma espécie de espreguiçamento, de liberação profunda. A prática do HATHA YÓGA, na maior parte das pessoas que o praticam, logo nos primeiros dias, já produz efeitos  benéficos e sensíveis que se traduzem por mudança de atitude e uma disposição mais ampla e equilibrada para todas as coisas da vida. Tais efeitos são apenas consequência da liberação da agitação e renovação da camada mais superficial de nossos hábitos e atitudes que foram se cristalizando no decorrer do tempo.

Então... " bora praticar " !

Namastê !

 Sugestão de leitura : " OLIMPO" A SAGA DOS DEUSES - Marcia Villas Boas Ed. Siciliano

Fala sobre o Karma que é flexível, mutante,mutável, não é bom e nem ruim, só "ação". A questão é o desconhecimento das pessoas sobre a Lei do Karma e, estas pessoas levam as próprias coisas, das próprias vidas a uma condição insuportável sem pensar a questão da ação e reação. Semea-se e colhe-se o que foi semeado. Simples assim. E aí quando um coletivo leva as coisas muito longe de forma a desequilibrar até o meio em que estão inseridos, aí só um avatar para com sua descida e ações reverta este processo de caos e desordem.

Boa leitura ! Boas reflexões !

Namastê !

A libertação está no cérebro!

No Yóga Clássico, no Hatha Yóga, percebe-se claramente que todas as nossas limitações estão no cérebro. A libertação também.  E ninguém é diferente, só os pensamentos e as forças mentais é que são. Vivemos mentalmente sob o domínio de dogmas, de mitos e crenças e isto precisa ser vencido. Somatizamos muita coisa. A somatização nervosa é quase instantânea. Se a comida não desce é somatização nervosa. A somatização psicológica é a que  pode levar meses até anos para vir à tona. Na prática do Hatha Yóga, sensações como enjôo, vômito são problemas somato emocionais ou nervosos e estas percepções durantes as práticas é a liberação de medos, ansiedades. O Hatha Yóga trabalha a reversão  destes processos paulatinamente, pode ser doloroso ou não mas possível reverter. As moléstias começam no sutil, são de caráter somatológico, psicológico, psicossomático e isto já é sabido e vem sendo dito, escrito a 5.000 anos. Sabemos que cada um de nós tem uma natureza, personalidade e comportamento. A natureza dá origem a personalidade com suas variações e daí nasce o comportamento e suas variações. E estes são alguns dos aspectos que precisamos levar em conta. Dores ao praticar os ásanas ocorrem por falta de critérios nas pessoas. A suavidade é infinitas vezes mais potente que a força. É preciso respeitar o próprio corpo, trabalha-lo com suavidade, gradativamente, com disciplina, constância nosso corpo atinge o alongamento e flexibilidade respeitando-se o fenótipo de cada um, a genética de cada um, a forma de ver, sentir e ouvir o mundo, de lidar com as coisas do mundo, segundo a percepção de cada um de nós. É preciso também conhecer a própria natureza, personalidade e comportamento. Durante nossas práticas precisamos ter bom senso e ponderação. Se houver falta destes critérios vem à tona a dor. Há também  mais aspectos que devem ser levados em conta. Citei aqui alguns destes. Quando vivemos nossa vida, quando fazemos ou lidamos com coisas  do nosso dia a dia há somatizações, há algo lato, amplo que se forma ao nosso redor de forma  sutil ou em nossos corpos. Aqui também se dão as somatizações e suas variações. Com as práticas do Hatha Yóga isto se desfaz, em forma de suor, calores internos, riso, choro, sentimento de tristeza, alegria, tremores  desarranjos intestinais ou liberações intestinais  etc., aí nos restabelecemos. "A cura é um processo mental". 

Namastê !