Deve-se ter em mente que a prática dos exercícios físicos(ásanas), dos exercícios respiratórios (pranayamas), do relaxamento(savasana) melhoram a nossa saúde, nos dão harmonia interna e externa, nos trazem paz e equilíbrio. Pratique as posturas apresentadas em aula,os exercícios respiratórios com suavidade,o relaxamento,sem pressa para aprender as técnicas, respeitando seus limites corporais, percebendo-se de dentro para fora, aprendendo a ouvir sua própria melodia interior,percebendo sua natureza, seus comportamentos, respirando somente pelas narinas, especialmente inspiração só pelas narinas.
Desta forma e somando-se a estes a disciplina e constância, atingiremos a finalidade que tem o Hatha Yóga de aprimorar e dominar perfeitamente o corpo físico, a mente e espírito, com consciência, serenidade e suavidade interior.
Namaste !
Yóga Clássico
Hatha Yóga
Sula Maria
Nenhum comentário:
Postar um comentário